產(chǎn)后總控制不住想哭：原因與應(yīng)對方法

有的寶媽生完寶寶后雖順利產(chǎn)子是開心事，但仍忍不住想哭，這成了寶媽們的煩惱。其實(shí)產(chǎn)后想哭是正?，F(xiàn)象，屬于產(chǎn)后抑郁的一種，由多種原因引起。下面來了解其原因及應(yīng)對辦法。

產(chǎn)后總控制不住想哭的原因

1. 生物學(xué)方面：妊娠后期體內(nèi)雌激素、黃體酮顯著增高，皮質(zhì)類固醇、甲狀腺素也有不同程度增加。分娩后這些激素突然迅速撤退，黃體酮和雌激素水平下降，導(dǎo)致腦內(nèi)和內(nèi)分泌組織的兒茶酚胺減少，從而影響高級(jí)腦活動(dòng)。
2. 社會(huì)因素：家庭經(jīng)濟(jì)狀況、夫妻感情不合、住房困難、嬰兒性別及健康狀況等都是重要的誘發(fā)因素。
3. 產(chǎn)婦心理因素：對母親角色不適應(yīng)、性格內(nèi)向、保守固執(zhí)的產(chǎn)婦好發(fā)此病。

產(chǎn)后總控制不住想哭的應(yīng)對辦法

1. 營養(yǎng)療法：食物中含有的維生素以及氨基酸對孕婦和普通人的健康影響較大，身體缺乏某種物質(zhì)易導(dǎo)致抑郁癥。孕婦可多吃魚等食物。
2. 體育鍛煉：適當(dāng)鍛煉可改善人的情緒，多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后抑郁患者對外界接觸少，不妨放松心情。
3. 心理治療：認(rèn)知療法、自我強(qiáng)化法為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。比如聽音樂、通過書籍或請教他人提高認(rèn)知等。

綜上所述，引起產(chǎn)后想哭的原因多樣，涉及生物、生活、心理等方面。寶媽遇到這種情況應(yīng)沉著冷靜應(yīng)對，可通過食物、鍛煉、改變自我認(rèn)知等方法恢復(fù)。相信寶媽們能克服困難。