孩子缺鈣相關(guān)問(wèn)題解析

孩子缺鈣引關(guān)注

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)們尤為關(guān)注其身心健康，其中身體健康直觀可見(jiàn)。孩子常見(jiàn)的問(wèn)題之一是缺鈣，缺鈣可能導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高，這讓家長(zhǎng)們憂心忡忡。那么，孩子缺鈣怎么補(bǔ)得快呢？

孩子缺鈣快速補(bǔ)充方法

1. 適當(dāng)曬太陽(yáng)：可讓寶寶經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，直接曬太陽(yáng)，使皮膚接觸紫外線。紫外線照射能促進(jìn)皮膚內(nèi)貯存的7 - 脫氫膽固醇經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生素D3。太陽(yáng)光照射可使皮膚貯存維生素D3備用，且不會(huì)導(dǎo)致維生素D過(guò)量。注意曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃窗，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線很少能穿透；同時(shí)盡量多露出皮膚，以增加皮膚對(duì)VD的合成。
2. 口服鈣劑：鈣劑制劑多樣，家長(zhǎng)可選擇含鈣量豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣、乳酸鈣，這類鈣劑入口即化，還有專門針對(duì)嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開(kāi)始服用，一直服到2歲半或3歲。補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充VD，以促進(jìn)鈣在腸道的吸收和利用。此外，避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，因?yàn)槭澄镏械闹菜釙?huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。

孩子補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

1. 高鈣攝入影響其他元素吸收：一個(gè)人的身高，除遺傳因素外，還需健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等協(xié)同作用來(lái)保障骨骼充分生長(zhǎng)。嬰兒和青春期兒童骨骼生長(zhǎng)快，鈣儲(chǔ)存量多，保證鈣攝入量必要，但過(guò)量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等做法不科學(xué)。這不但影響兒童胃口，還易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石。同時(shí)，高鈣攝入會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對(duì)貧血及缺鋅的孩子影響更大。
2. 四個(gè)月以內(nèi)嬰兒母乳可滿足鈣需求：專家提醒，一般情況下，4個(gè)月以內(nèi)嬰兒每天從母乳中獲取的鈣完全能滿足其生理需要。孩子長(zhǎng)到五六個(gè)月時(shí)，可適當(dāng)增加輔食，補(bǔ)充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內(nèi)孩子每天奶量達(dá)800毫升也足以提供生長(zhǎng)所需鈣量。對(duì)于不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣類產(chǎn)品進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)鈣。

孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況不能僅從外在生理表現(xiàn)判斷，他們有自身的生長(zhǎng)規(guī)律，但補(bǔ)鈣問(wèn)題確實(shí)需要家長(zhǎng)特別關(guān)注，因?yàn)槿扁}會(huì)影響孩子的身心成長(zhǎng)。