產(chǎn)后相關(guān)知識及注意事項

產(chǎn)后惡露情況

寶媽生完小孩后會排出一定量的血水，即惡露。一般情況下，惡露會在三周左右排完；若產(chǎn)婦身體體質(zhì)較虛弱，則可能需要六周左右。如果超過六周惡露仍淋漓不盡，稱為惡露不盡，多數(shù)是因寒氣凝滯、血淤不通導(dǎo)致，常伴有腰酸痛、下腹墜脹冷痛等癥狀。惡露排出不暢會影響子宮復(fù)舊，甚至影響全身恢復(fù)。例如，若產(chǎn)后30天還有紅色鮮血，就需關(guān)注是否存在惡露不盡的情況。

產(chǎn)后注意事項

• 清潔方面：只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度清潔對親子雙方都有益。
• 外出與室內(nèi)環(huán)境：不建議產(chǎn)婦在不良天氣環(huán)境時出門，冬季尤要注意。夏天使用冷氣、電風扇時，保持室內(nèi)溫度26 - 28度，且風口不可對著產(chǎn)婦。
• 心理調(diào)節(jié)：產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口未復(fù)原，還可能面臨哺喂母乳挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，需注意心理調(diào)節(jié)。
• 飲食鹽分：攝取適量的鹽可提高產(chǎn)婦食欲，但過量攝取易造成腎臟負擔、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
• 體型恢復(fù)：女性生產(chǎn)后身體虛弱，月子期間需充分恢復(fù)，同時頻繁母乳喂養(yǎng)和育兒消耗能量大，坐月子期間不要以任何形式減肥，否則會嚴重傷害身體。不過，也不能食用過多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，以免給日后減肥加重負擔。

綜上所述，寶媽產(chǎn)后有諸多注意事項，若產(chǎn)后身體不適，尤其是出現(xiàn)出血等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，坐月子期間要注意保暖、飲食均衡，保證必要的營養(yǎng)。