產(chǎn)后健康問題及調(diào)理方法

產(chǎn)后一直惡心的原因及應(yīng)對

婦女生產(chǎn)后，母體臟器需時間恢復(fù)原位，此階段若產(chǎn)婦未獲良好照顧，身體易出問題，產(chǎn)后一直惡心就是常見問題之一。產(chǎn)后一直惡心可能是胃炎引起的不適，可做胃鏡檢查。日常要多攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素，合理搭配微量元素，加強體育鍛煉，多與同齡朋友交流，保持身心愉快。淺表性胃炎無特異性藥物治療，無癥狀者無需治療，有癥狀者可根據(jù)病因、病理及臨床癥狀合理用藥。平時應(yīng)禁忌辛辣和刺激性食物，戒煙酒，飲食以清淡易消化為主，注意生活規(guī)律。

產(chǎn)后調(diào)理恢復(fù)方法

1. 盡快排氣：剖腹產(chǎn)手術(shù)會刺激產(chǎn)婦腸道，使腸蠕動減慢，排氣是腸道功能恢復(fù)的標(biāo)志。只有順利排氣后，產(chǎn)婦才能正常飲食、更好吸收營養(yǎng)。
2. 盡早活動：生產(chǎn)完后，產(chǎn)婦可在家人或護士幫助下盡早下床活動，如適當(dāng)站立或慢慢走動，每天練習(xí)3 - 4次；若產(chǎn)婦感到頭暈或眼前發(fā)黑，稍作休息后再活動。若無法下床，可在床上多翻身。盡早活動有助于腸胃功能恢復(fù)、促進血液循環(huán)、加快傷口愈合、防止內(nèi)臟器官粘連。
3. 合理飲食：無論是否排氣，產(chǎn)婦可適當(dāng)吃排氣類食物，如蘿卜湯，以減少腹脹。產(chǎn)后飲食以清淡為主，先吃面條、米粥等，術(shù)后10天之后再慢慢開始進補，且吃進補食物時最好撇去肥油，避免高脂肪濃湯，利于傷口愈合。

產(chǎn)后對女性至關(guān)重要，關(guān)乎后半生健康，若能利用好產(chǎn)后階段，相當(dāng)于身體重生。希望每位產(chǎn)后媽咪都有好身體和好心情。