產(chǎn)后可以繼續(xù)吃鈣片嗎
產(chǎn)后是否該繼續(xù)吃鈣片及補鈣建議
產(chǎn)后能否繼續(xù)吃孕婦鈣片
很多媽媽產(chǎn)前吃鈣片為孩子健康打基礎(chǔ)，但產(chǎn)后不知是否該繼續(xù)，擔心影響孩子和自身健康。實際上，產(chǎn)后可以繼續(xù)吃孕婦鈣片，一般這類鈣片在孕期和哺乳期都適用，吃鈣片只會增加奶水中的鈣含量，并無不良影響。
產(chǎn)后該不該和怎么補鈣
- 從營養(yǎng)需要量看，哺乳期是鈣需求量最大的階段，孕期每日鈣需求量為1000 - 1200毫克，哺乳期則達1200毫克。若新媽咪每日泌乳1000 - 1500毫升，會流失約500毫克鈣，可見產(chǎn)后女性鈣流失速度快。所以哺乳期補鈣不能停，停止哺乳后，若母體鈣需求恢復到每日800毫克且飲食攝入充足，可停服鈣劑。
- 鹽會威脅骨骼健康，腎臟排出多余鈉元素時會伴隨鈣流失。新媽咪應采用簡單烹調(diào)方式，選擇清淡飲食。夏季流汗多，每天食鹽用量在6 - 8克，寒冷秋冬不宜超過6克。
- 產(chǎn)后進行適量日光浴，既能恢復健康膚色，又能促進體內(nèi)維生素D合成，提高鈣的吸收。
對寶寶來說，媽媽產(chǎn)后繼續(xù)吃鈣片有助于其健康成長，不過吃鈣片要注意用量?？傊?，產(chǎn)后女性可根據(jù)自身情況合理補鈣以保障自身和寶寶健康。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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