o型腿怎么正確走路
O型腿矯正方法：正確走路與綁繃帶矯正
O型腿是一種影響美觀的腿型，很多O型腿患者希望能矯正。其實(shí)，通過調(diào)整走路姿勢等措施可以改善O型腿。以下為您詳細(xì)介紹O型腿正確走路方法和綁繃帶矯正法。
O型腿怎么正確走路
O型腿的人走路多呈外八字，行走時(shí)雙足尖向外分，腿部向外用力，膝關(guān)節(jié)受向外分的力，久而久之站立時(shí)膝關(guān)節(jié)無法并攏形成O型腿。因此，要先調(diào)整走姿，學(xué)會將重心放在腿內(nèi)側(cè)。良好走姿應(yīng)是身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整會覺得別扭，但時(shí)間長了就會自然。
O型腿纏繃帶矯正法
如果雙腿膝蓋往外旋轉(zhuǎn)的O型腿（走路易外八字）且彎曲程度較嚴(yán)重，除做夾緊運(yùn)動外，可多采用捆綁法矯正。具體步驟如下：
- 先坐在椅子上，將兩腿并攏，在膝蓋以下腳跟以上處，均勻地纏繞具有彈性的橡皮帶。
- 若使用的捆綁物不是彈性橡皮帶，捆綁前在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊一條毛巾，避免疼痛，第一次捆綁不要過緊。
- 捆綁后站起，身體挺正，抬頭挺胸，站立約15分鐘。若站立時(shí)疼痛或腳麻，說明捆綁過緊，需拆開重新捆綁，最好一日捆綁兩次。
- 也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下、站起的重復(fù)動作，每次約15分鐘。
綜上所述，只要堅(jiān)持每天注意矯正，O型腿是可以得到有效改善的。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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