產(chǎn)后體虛多汗的飲食與護(hù)理建議

產(chǎn)后媽媽體虛多汗較為常見，這也提示著需要補(bǔ)血。以下為大家介紹產(chǎn)后體虛多汗的飲食選擇及應(yīng)對出汗的辦法。

產(chǎn)后體虛多汗的飲食推薦

• 黃芪桂圓羊肉湯：取適量羊肉用沸水焯后過冷水除膻味，砂鍋燒水，放入羊肉、適量黃芪、桂圓肉同煮湯，食用時適當(dāng)調(diào)味，肉湯均可食用。
• 泥鰍湯：將處理好的泥鰍煎成金黃色備用，用兩碗水燉煮糯稻根，水耗到一碗時加入泥鰍燉煮，食用時適當(dāng)調(diào)味，魚和湯都能吃。
• 參鴿湯：處理好乳鴿（腹中血不用洗凈），加適量水和高麗參片隔水蒸60分鐘，最后加適量食鹽，建議每天吃一次，連吃三天。
• 羊肚粥：糯米浸好后和紅棗一起塞入羊肚，縫好羊肚，放盆中隔水燉好后佐餐，食用時切開肚子并適當(dāng)調(diào)味。
• 豬肚粥：用鹽搓洗豬肚，洗凈后和小麥燉至五成熟切絲備用。將黃芪、人參、蓮實等切碎用紗布包好，與切好的豬肚同煮，肚子煮爛后撈出藥包和肚子，再加入粳米煮粥，最后加蔥花和適量調(diào)料，粥和豬肚都要吃。

產(chǎn)后總出汗的應(yīng)對辦法

• 穿著方面，要保證產(chǎn)后不受涼，但并非多穿多蓋。內(nèi)衣選吸水性強(qiáng)的棉制品，外衣要柔軟透氣。
• 室內(nèi)溫度保持在26 - 28℃較舒適，天氣熱時可開空調(diào)，但溫度不宜降得過低，以防受涼。
• 房間要陽光充足，適當(dāng)開窗換氣，換氣時媽媽和寶寶可暫時離開房間。
• 保持身體清爽衛(wèi)生，順產(chǎn)3天后一般可洗澡，剖腹產(chǎn)視傷口愈合情況而定，愈合良好的話1個星期可洗澡。

上述這些飲食都是色香味俱全的佳肴，產(chǎn)后媽媽食用既能享受美食又能補(bǔ)血，一舉兩得。

結(jié)論：產(chǎn)后媽媽可通過合理飲食和正確護(hù)理應(yīng)對體虛多汗問題，促進(jìn)身體恢復(fù)。