產(chǎn)后發(fā)汗相關(guān)知識

產(chǎn)后70天是否可以發(fā)汗

孕婦在孕期有諸多禁忌，分娩時精力和體力消耗極大，產(chǎn)后長時間身體虛弱，且產(chǎn)后照顧寶寶、哺乳等活動也會造成很大消耗。產(chǎn)后發(fā)汗是一種傳統(tǒng)做法。產(chǎn)后70天發(fā)汗是有必要的，它對產(chǎn)婦身體恢復(fù)效果良好，還能幫助祛除體內(nèi)寒毒。具體好處如下：一是能均衡和補充體內(nèi)缺失的營養(yǎng)成分；二是可驅(qū)除體內(nèi)寒毒，改善妊娠紋、減少贅肉、避免皮膚松弛、增強肌膚光潔度和彈性；最重要的是能改善或清除沉積的黑色素，有效調(diào)理、塑身，長期堅持能使體形基本恢復(fù)孕前水平。

產(chǎn)后發(fā)汗注意事項

1. 及時補充水分：發(fā)汗前先飲用兩杯溫開水，發(fā)汗過程中口渴時隨時補充，防止因發(fā)汗過多引起虛脫。
2. 控制發(fā)汗量：每次發(fā)汗不宜過多，出汗太多會使體內(nèi)液體流失、血液循環(huán)量銳減，易發(fā)生虛脫。產(chǎn)后發(fā)汗排毒時間最好控制在20分鐘左右。
3. 謹(jǐn)防受寒感冒：大量出汗后，暫時不要更換衣服，注意保暖。
4. 因人而異、因時而異：夏天炎熱，發(fā)汗不宜過多；冬天寒冷，發(fā)汗可稍多。體質(zhì)虛弱者，發(fā)汗溫度不要過高、時間不要太長；體質(zhì)良好者，發(fā)汗時間可稍長，以能耐受為宜。

雖然產(chǎn)后發(fā)汗有除濕去寒等諸多好處，但并非所有產(chǎn)婦都適合，如大出血產(chǎn)婦不宜發(fā)汗。產(chǎn)婦要清楚發(fā)汗要求與自身體質(zhì)，若發(fā)汗后不適就不要堅持。

結(jié)論：產(chǎn)后發(fā)汗有一定益處和注意事項，產(chǎn)婦需根據(jù)自身情況合理選擇是否發(fā)汗。