產(chǎn)婦月子里能否吃花生及相關(guān)注意事項

產(chǎn)婦月子里的任務(wù)與飲食限制

產(chǎn)婦在月子期間主要有兩大任務(wù)，一是促進自身身體恢復(fù)，二是進行哺乳。由于哺乳關(guān)系到孩子身體成長的營養(yǎng)需求，所以產(chǎn)婦在月子里的飲食需要謹(jǐn)慎，不能隨意亂吃食物。有些產(chǎn)婦聽聞月子里不能吃花生，但花生是營養(yǎng)豐富的食物，那么產(chǎn)婦月子里到底能不能吃花生呢？

產(chǎn)婦月子里能吃花生的原因

• 補血止血、調(diào)理氣血：花生紅衣具有抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量，改善血小板質(zhì)量，改善凝血因子缺陷，加強毛細(xì)血管收縮機能，促進骨髓造血機能的作用。對于各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。產(chǎn)婦分娩時出血多，且出汗、腰酸、腹痛，耗損大量體力，氣血和筋骨都很虛弱，多吃花生能起到補血止血和調(diào)理氣血的功效。
• 通乳：中醫(yī)認(rèn)為花生有扶正補虛、悅脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳的功效。產(chǎn)婦坐月子期間經(jīng)常食用花生，具有很好的養(yǎng)血通乳作用，適合產(chǎn)后乳汁不足的產(chǎn)婦。

產(chǎn)婦月子不能吃哪種花生

不建議產(chǎn)婦食用炒花生米。一方面，花生米經(jīng)過火炒或油炸后，所含的維生素會被高溫破壞，蛋白質(zhì)、纖維素和新鮮花生衣也會部分或全部碳化，導(dǎo)致其營養(yǎng)價值和藥用價值降低。另一方面，炒花生米容易使產(chǎn)婦上火，如果產(chǎn)婦正在進行母乳喂養(yǎng)，還可能導(dǎo)致寶寶也跟著上火。

產(chǎn)婦月子里飲食建議

產(chǎn)婦在月子里可以吃的食物有很多，不必完全忌口。只要避免食用刺激性、油炸等對身體有不良影響的食物，一般正常的食物產(chǎn)婦都可以食用。同時，產(chǎn)婦在月子里應(yīng)適當(dāng)多走動，避免長時間躺著帶來身體不適。

結(jié)論：產(chǎn)婦月子里能吃花生，且有補血通乳等益處，但應(yīng)避免食用炒花生米，同時注意合理飲食和適當(dāng)活動。