體溫36.8度算發(fā)燒嗎
體溫36.8度是否算發(fā)燒及發(fā)燒預(yù)防方法
體溫36.8度算發(fā)燒嗎
在現(xiàn)實(shí)生活中，社會(huì)不斷進(jìn)步，人們面臨的生活壓力日益增大，心理和身體承受著較大負(fù)擔(dān)。體溫相關(guān)問題備受關(guān)注，比如體溫36.8度是否算發(fā)燒。正常人腋下溫度為36～37度，口腔溫度比腋下高0.2到0.4度，直腸溫度又比口腔溫度高0.3到0.5度。人體溫度相對(duì)恒定，正常人在24小時(shí)內(nèi)體溫略有波動(dòng)，一般相差不超過1度。在生理狀態(tài)下，早晨體溫略低，下午略高；運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食后、婦女月經(jīng)期前或妊娠期體溫稍高，而老年人體溫偏低。體溫高于正常稱為發(fā)熱，37.5到38度為低熱，38到39度為中度發(fā)熱，39到40度為高熱，40度以上為超高熱。所以，36.8度屬于正常體溫。
如何預(yù)防發(fā)燒感冒
感冒發(fā)燒最主要的原因是自身抵抗力下降，導(dǎo)致病毒感染從而引發(fā)感冒。因此，在學(xué)習(xí)工作之余要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山，也可定期去健身房鍛煉，增強(qiáng)體魄和抵抗力以抵抗病毒入侵。大量運(yùn)動(dòng)后要多喝水，建議喝熱水，避免喝碳酸飲料，保持一天8杯水的量，促進(jìn)身體新陳代謝。此外，每月定期去醫(yī)院體檢，早晨晨跑或有空時(shí)去健身房健身，都有助于保持身體健康。
綜上所述，36.8度是正常體溫，通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、合理飲水和定期體檢等方式可有效預(yù)防發(fā)燒感冒。
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