順產(chǎn)坐月子可以下床活動嗎
順產(chǎn)坐月子能否下床活動及相關(guān)注意事項
順產(chǎn)坐月子能否下床活動
順產(chǎn)女性產(chǎn)后痛苦比剖腹產(chǎn)小，身體恢復較快，民間關(guān)于坐月子有諸多禁忌，很多人擔心不能下床活動。實際上順產(chǎn)坐月子可以下床活動，一般順產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后第二天就可下床做簡單坐或站立動作。隨著身體恢復，下床次數(shù)、范圍、時間應(yīng)逐漸增加，產(chǎn)后10天左右應(yīng)能料理日常起居。若為剖腹產(chǎn)則需多休息，若新媽媽有感染、創(chuàng)傷等合并癥，休息和活動時間需酌情增加。
坐月子為何不能一直臥床
坐月子休息并非整天臥床，一直臥床不利于惡露排出，會使腸蠕動減弱，易導致產(chǎn)后便秘，還影響生殖系統(tǒng)復原，不利于產(chǎn)后恢復。順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的新媽媽盡早下床做輕微活動，可增強免疫力、減少疾病發(fā)生，利于盆底肌及腹肌張力恢復，但不要過早從事體力勞動，避免子宮脫垂等不良現(xiàn)象。
坐月子的其他建議
- 新媽媽需多休息但不一定要長時間臥床，可適當在屋里走動，利于惡露排出。
- 產(chǎn)婦在床上可做縮肛運動，每天兩次，一次5分鐘，利于子宮回縮。
- 適當看書、讀報、看電視可排解郁悶，減少產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生，但每次用眼不超半小時。
總之，坐月子不能一直臥床，應(yīng)適當下床活動，但也不能過度勞累，以免留下病根。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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