產(chǎn)后腎虛盜汗的調(diào)理與養(yǎng)護(hù)

產(chǎn)后許多媽媽會出現(xiàn)出汗過多的情況，這主要是生產(chǎn)過程中用力過度導(dǎo)致體虛引起的。尤其是本身屬于氣虛體質(zhì)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后更易出現(xiàn)此狀況。長期的腎虛盜汗會引發(fā)頭暈惡心、身體疲乏，還會使產(chǎn)婦心情煩躁，難以安心照顧寶寶。若持續(xù)下去，人會精神萎靡。那么，該如何調(diào)理腎虛盜汗，日常生活中又有哪些注意事項呢？

調(diào)理方法（食療）

• 黃芪桂圓羊肉湯：取黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。先將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后用冷水浸泡以除膻味；用沙鍋將水燒開，放入羊肉和3味藥同煮湯，食用時調(diào)好味，可飲湯吃肉。
• 參鴿湯：準(zhǔn)備高麗參5克，乳鴿1只。將乳鴿去毛及內(nèi)臟（不必清洗腹中之血），加入?yún)⑵?，加適量水，隔水蒸燉1小時，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。
• 泥鰍湯：用糯稻根30克，泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃，用2碗清水煮糯稻根，煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調(diào)好味，連湯帶魚同吃。

日常養(yǎng)護(hù)要點

1. 藥物治療同時，加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。
2. 飲食方面，摸索適合自己病證的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行食療調(diào)養(yǎng)。如陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，多吃育陰清熱的新鮮蔬菜，以恢復(fù)汗腺分泌功能。
3. 條件允許時，適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境可稍偏涼。

產(chǎn)后腎虛盜汗的嚴(yán)重程度與產(chǎn)婦個人體質(zhì)密切相關(guān)，體質(zhì)差的產(chǎn)婦產(chǎn)后常大汗淋漓，而體質(zhì)好的媽媽一般產(chǎn)后一周左右可恢復(fù)。對于體虛產(chǎn)婦，可通過食療和運動改善恢復(fù)，如適當(dāng)做瑜伽。

綜上所述，產(chǎn)后媽媽可通過上述調(diào)理和養(yǎng)護(hù)方法改善腎虛盜汗?fàn)顩r，希望媽媽們能早日恢復(fù)健康。