母乳喂養(yǎng)媽媽飲食與寶寶腹瀉問(wèn)題

母乳喂養(yǎng)媽媽飲食的重要性

在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中，媽媽的飲食至關(guān)重要，因?yàn)閶寢尦缘氖澄餇I(yíng)養(yǎng)會(huì)通過(guò)母乳傳遞給寶寶，即媽媽吃什么代表寶寶吃什么。媽媽若食用不干凈、生冷食物，可能導(dǎo)致寶寶拉肚子。為保證寶寶營(yíng)養(yǎng)吸收和健康，哺乳期媽媽需攝入有營(yíng)養(yǎng)的食物，多喝下奶湯。

哺乳期吃什么會(huì)導(dǎo)致寶寶拉稀

• 寒涼食物：過(guò)于寒涼的食物會(huì)損傷寶寶脾胃，引發(fā)腹瀉。油膩厚味食物也可能使新生兒因胃腸道功能發(fā)育不完善，無(wú)法消化奶水中過(guò)多油脂，導(dǎo)致消化不良和腹瀉。
• 辛辣刺激性食物：如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等。這些食物易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，讓寶寶上火，腸胃不適應(yīng)時(shí)會(huì)引起拉肚子。不過(guò)少量胡椒、酸醋等調(diào)味品可食用。
• 脂肪含量高的食物：寶寶難以消化吸收，易引起脂肪消化不良性腹瀉。且油炸食物營(yíng)養(yǎng)損失多，哺乳期媽媽食用不利于健康，還可能導(dǎo)致寶寶上火拉肚子。

寶寶拉稀了怎么辦

媽媽可用手捂寶寶肚子，暫停母乳喂養(yǎng)一段時(shí)間。寶寶拉肚子原因多樣，可能與乳母飲食有關(guān)，也可能是腸炎等疾病、缺乏乳糖酶、嚴(yán)重缺鈣體質(zhì)變差或母乳不足處于饑餓狀態(tài)導(dǎo)致。乳母要注意飲食，避免食用寒涼性及下火食物（如梨、香蕉）、高糖食物、寒涼性湯藥和高脂肪食物，及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣，保證充足母乳。若因媽媽吃辣導(dǎo)致寶寶拉肚子，媽媽以后要避免吃辛辣刺激食物，減少高油脂食物攝入。

純母乳喂養(yǎng)的好處

剛出生的寶寶可完全依靠母乳存活，越來(lái)越多寶媽選擇給寶寶六個(gè)月純母乳喂養(yǎng)。純母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶身體和心理發(fā)育有益，能讓寶寶通過(guò)與媽媽親密接觸獲得安全感。

結(jié)論：母乳喂養(yǎng)時(shí)媽媽飲食直接影響寶寶健康，媽媽需嚴(yán)格注意飲食，為寶寶健康成長(zhǎng)負(fù)責(zé)。