生健康寶寶的備孕指南

備孕背景

當前，環(huán)境污染愈發(fā)嚴重，對人們的健康構成了巨大威脅，甚至影響到新生兒的健康。因此，有生育計劃的夫婦務必調理好身體，遠離污染嚴重的環(huán)境，做好備孕工作。

生健康寶寶的備孕要點

• 生活習慣及時改：未準爸爸生育前需保持良好身體狀態(tài)，熬夜會降低人體免疫力，應合理休息；芹菜、木耳、棉籽油等食物會降低精子活力與數(shù)量，應避免食用；燙水和高溫不利于精子生成，洗澡水不宜過熱，更不要洗桑拿?。荒行晕鼰煏绊懢淤|量，還會使妻子被動吸煙影響胚胎發(fā)育，應在妻子孕前孕后相當一段時間內戒煙。
• 心理狀態(tài)要良好：情緒會影響卵子和精子狀態(tài)，當夫妻雙方情緒不佳、處于壓抑狀態(tài)或精神受刺激時，精子和卵子都處于亞健康狀態(tài)。選擇身體和心理都處于最佳狀態(tài)時受孕，即身體健康、精力充沛、心情舒暢、情欲旺盛時，有利于優(yōu)生。中國古代就有“妒婦不孕”“肝郁不孕”等病因學觀點。所以，保持樂觀開朗、良好愉快的精神心理狀態(tài)對孕期胎兒健康至關重要。
• 工作環(huán)境需留意：準備受孕前，準爸爸和準媽媽應暫時避開職業(yè)危害，遠離鉛、汞、苯、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質，這些物質會損傷生殖功能，導致精子異常、流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、胎兒畸形等。

最佳生育年齡

幾乎所有醫(yī)學專家都建議，若條件允許，最好在30歲以前生孩子。危齡產(chǎn)子弊端明顯，妊娠期間風險更高。女性原始生殖細胞在胎兒期形成，懷孕時間過晚，卵子受環(huán)境和污染幾率大，卵巢功能減退，卵子染色體老化易導致畸胎發(fā)生率增高。

總結建議

想要生育健康寶寶，備孕至關重要。建議夫妻選擇一段時間備孕，放下繁忙工作，放松心情，雙方做好身體檢查，改掉不良生活習慣。