經(jīng)期注意事項：能做與不能做之事

經(jīng)期的重要性及相關(guān)疑問

月經(jīng)對女性而言是一種重要的養(yǎng)生方式，它能幫助排盡體內(nèi)毒素，促進新陳代謝。然而，經(jīng)期女性較為辛苦，大家通常會關(guān)心月經(jīng)期間哪些事不能做、哪些事可以做。接下來將詳細介紹。

月經(jīng)期間不宜做的事

• 不宜貿(mào)然拔牙：月經(jīng)期間，人體子宮內(nèi)膜會釋放較多組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶酶原激活為有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，加大人體出血傾向。此時拔牙或手術(shù)，可能導(dǎo)致出血量多，還易引發(fā)傷口感染，不利于愈合。
• 不宜慷慨高歌：女性聲帶受體內(nèi)性激素影響，經(jīng)期除子宮、乳房等生殖器官有變化外，聲帶中的毛細血管會充血水腫，聲帶變脆。若過度用聲、高聲大叫，易使聲帶毛細血管破裂出血，引起聲嘶甚至失音，長期如此會導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚。
• 不宜飲酒：經(jīng)期體內(nèi)解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，飲酒不僅易醉，還會對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，增加肝臟機能障礙的可能性。而且酒有通經(jīng)活血作用，經(jīng)期飲酒易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長。
• 不宜多吃食鹽：食鹽過多會引發(fā)水腫、高血壓等疾病，還易導(dǎo)致經(jīng)前極度緊張。經(jīng)前大量吃咸食，使體內(nèi)貯存鹽分和水分過多，月經(jīng)來潮前夕會出現(xiàn)頭痛、局部腫脹、心緒不安、激動易怒等癥狀。

月經(jīng)期間可以做的事

• 做補水面膜：經(jīng)期體內(nèi)荷爾蒙水平迅速上升，皮膚會變得細膩、光滑，毛孔縮小甚至消失。此時為皮膚補充足量水分，水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長，月經(jīng)結(jié)束后皮膚依舊水靈。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期女性皮膚對果酸吸收力較強，此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果自制面膜，可預(yù)防夏季曬黑。

經(jīng)期其他注意要點

經(jīng)期女性要控制好情緒，避免過多負面情緒，同時不宜劇烈運動，以免引起血崩。建議經(jīng)期保持心態(tài)平和、心情良好。

總之，女性在經(jīng)期需注意諸多方面，合理安排生活，以保障身體健康。