乳腺增生的自我按摩手法及注意事項(xiàng)

乳腺增生指女性乳房?jī)?nèi)腺體出現(xiàn)增生情況，若未及時(shí)有效治療，常轉(zhuǎn)化為更嚴(yán)重疾病。其實(shí)，適當(dāng)自我按摩可緩解乳腺增生。以下介紹自我按摩手法及注意事項(xiàng)。

乳腺增生自我按摩手法

按摩治療乳腺增生以化痰散結(jié)、疏肝理氣為主，通過(guò)調(diào)理肝臟疏泄功能，使內(nèi)分泌正常，緩解和治療乳腺增生。

• 內(nèi)關(guān)穴：用大拇指按揉2 - 3分鐘內(nèi)關(guān)穴，以酸脹感為佳。內(nèi)關(guān)穴有平衡氣血、臟腑、陰陽(yáng)的功效，常按摩可調(diào)理女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)，對(duì)乳腺增生有緩解和治療作用。
• 合谷穴：用大拇指按揉1 - 3分鐘合谷穴。合谷穴是重要的養(yǎng)生穴位，與其他穴位配合能對(duì)女性乳腺增生起到事半功倍的療效。
• 會(huì)陰點(diǎn)：用大拇指掐1 - 3分鐘小手指上的會(huì)陰點(diǎn)，以刺痛感為佳。經(jīng)常按摩此處可調(diào)理女性生殖系統(tǒng)，從而輔助治療乳腺增生。
• 手部肝反射區(qū)：用大拇指按摩手上肝部的反射區(qū)3 - 5分鐘，以局部發(fā)熱為佳。此方法能增強(qiáng)脾臟統(tǒng)血和肝臟疏泄功能，調(diào)理內(nèi)分泌，治療乳腺增生。

乳腺增生的注意事項(xiàng)

乳腺增生是常見(jiàn)女性疾病，常表現(xiàn)為乳房有腫塊、疼痛，多以一側(cè)為重，嚴(yán)重者可能發(fā)展為乳腺癌。引發(fā)因素包括食用辛辣食物、生活習(xí)慣不規(guī)律、壓力過(guò)大等。

平時(shí)需注意保持良好情緒，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。治療乳腺增生應(yīng)從改變飲食和生活習(xí)慣入手，調(diào)整心態(tài)，以平和心態(tài)處事，避免因煩惱、情緒紊亂引發(fā)疾病。

結(jié)論：出現(xiàn)乳腺增生時(shí)，可采用自我按摩手法改善癥狀，同時(shí)多方注意，有助于緩解乳腺增生。