產(chǎn)后發(fā)汗相關(guān)知識(shí)

產(chǎn)后發(fā)汗概述

產(chǎn)后恢復(fù)是眾多順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)女性關(guān)注的話題，近年來產(chǎn)后發(fā)汗流行起來，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)女性均可進(jìn)行，它有助于身體恢復(fù)，能科學(xué)擺脫月子病煩惱。

順產(chǎn)發(fā)汗時(shí)間

• 最佳時(shí)間：產(chǎn)后30天。傳統(tǒng)產(chǎn)后發(fā)汗指滿月當(dāng)日發(fā)汗，即產(chǎn)后30天，飲用發(fā)汗湯后蒙被發(fā)汗，此儀式后算正式滿月。
• 發(fā)汗次數(shù)：1 - 3次均可。月子中心有發(fā)汗項(xiàng)目，新媽媽可根據(jù)身體狀況，在產(chǎn)后30天、42天、100天各做一次發(fā)汗排毒。若身體無癥狀，發(fā)一次即可；若產(chǎn)后身痛，可發(fā)汗3次。

適合發(fā)汗的產(chǎn)婦條件

1. 順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)后，未出現(xiàn)大出血且體質(zhì)良好。
2. 月子期間身體恢復(fù)良好，無嚴(yán)重眩暈、嘔吐等癥狀。
3. 未因嚴(yán)重出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水。
4. 無高血壓、心臟病、糖尿病，或血糖控制較好。
5. 月子期間常感頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛。

順產(chǎn)后發(fā)汗方法及注意事項(xiàng)

1. 發(fā)汗方式：較科學(xué)的是采用“光波療房”治療，產(chǎn)婦在室溫40 - 60℃時(shí)全身均勻透徹發(fā)汗，20分鐘光療相當(dāng)于長(zhǎng)跑10千米的出汗量。
2. 發(fā)汗時(shí)間：最好在生完孩子第30天以后，此時(shí)身體恢復(fù)得差不多，可去除身體毒氣和風(fēng)寒，增強(qiáng)抵抗力。
3. 補(bǔ)充水分：發(fā)汗時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充，發(fā)汗前先飲用兩杯溫開水，防發(fā)汗過多致虛脫。
4. 控制發(fā)汗量：每次發(fā)汗不要過多，嚴(yán)格控制在20 - 30分鐘，以防出汗多致體內(nèi)液體流失、血液循環(huán)量銳減而虛脫。
5. 謹(jǐn)防受寒：發(fā)汗后暫不換衣服，讓汗水慢慢散發(fā)，可用干毛巾擦干。

在合適時(shí)間選擇合適發(fā)汗場(chǎng)所，利用科學(xué)方法減輕產(chǎn)后身體不適，建議產(chǎn)后女性選擇發(fā)汗調(diào)理，排出體內(nèi)毒素，保護(hù)身體健康。坐月子被視為二次發(fā)育，十分重要。