備孕期月經(jīng)期喝烏雞湯及飲食禁忌介紹

備孕期月經(jīng)期喝烏雞湯的好處及時間

備孕期本就操勞，若遇上月經(jīng)期，媽媽們身體會更加虛弱，此時需要好好滋補，烏雞湯是不錯的選擇。烏雞歷來被奉為婦科圣藥，古代經(jīng)典醫(yī)書大多有記載。女人屬陰性個體，易氣血兩虧，烏雞有滋陰補氣、調(diào)和腎脾的作用，且老少皆宜，飲食禁忌少，燉湯食用很合適。在備孕的月經(jīng)期開始就可以喝烏雞湯，它對身體幾乎百益無一害，無需過多禁忌。

月經(jīng)期間的飲食禁忌

• 忌喝茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。茶中含30%以上鞣酸，在腸道中易與鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，還會使乳房脹痛，消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
• 忌吃咸食：女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。咸食會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來潮前孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物可避免這些癥狀。
• 忌喝含氣飲料：不少喜歡喝含氣飲料的女性，月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。汽水等飲料大多含磷酸鹽，會與體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

綜上所述，了解月經(jīng)第幾天喝烏雞湯及經(jīng)期飲食禁忌，對備孕媽媽很有幫助。備孕遇上經(jīng)期時媽媽身體最弱，爸爸應悉心照顧，為媽媽提供良好的備孕環(huán)境，等待孩子降生，家庭會更幸福。