體溫相關(guān)知識及退燒方法

體溫調(diào)節(jié)與發(fā)燒判斷

人體擁有體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，當(dāng)體外溫度低于體內(nèi)溫度時，人會感覺冷，皮膚毛孔會顫栗；體外溫度高于體內(nèi)溫度時，則會感覺炎熱并出汗。若身體出現(xiàn)病變，可能引發(fā)異常高溫。一般而言，人體體溫高于37度即處于發(fā)燒狀態(tài)，體溫不高于38度屬于低燒。

低燒應(yīng)對措施

處于低燒狀態(tài)時，可通過物理降溫和飲食調(diào)理改善。比如進行溫水浴，同時注意補充水分，因為發(fā)燒時人體身體反射迅速。生活中要保持良好習(xí)慣，飲食上盡量多吃清淡食物。

退燒小妙招

• 冷敷：持續(xù)高燒難以承受時，可用冷敷降低體溫。在額頭、手腕、小腿放濕冷毛巾，其他部位用衣物蓋住。冷敷到一定體溫后更換，反復(fù)操作直至燒退，也可用冰塊包在布袋里降溫。
• 熱敷：體溫不是很高時，可用熱敷退燒。用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱直至退燒。但體溫上升到39℃以上，應(yīng)停止使用熱敷，改用冷敷，以免體溫繼續(xù)升高。
• 擦拭身體：蒸發(fā)有降溫作用，專家建議用冷自來水幫助皮膚驅(qū)散過多熱量。擦拭全身時，特別加強腋窩及鼠蹊部等體溫較高部位。用海綿擠出過多水后，一次擦拭一個部位，其他部位用衣物蓋住，利用體溫蒸發(fā)水分散熱。

高燒處理建議

發(fā)燒導(dǎo)致的體溫上升可能使身體機能出現(xiàn)問題，高燒持續(xù)不退時，應(yīng)及時到醫(yī)院進行退燒治療，避免長時間高溫對身體造成危害，也可嘗試酒精擦身體等物理退燒方法。

總之，了解體溫變化及應(yīng)對方法，能在發(fā)燒時正確處理，保障身體健康。