職場背奶：挑戰(zhàn)與應對策略

職場背奶的難題與尷尬

孩子從出生到長大的過程中，對于媽媽來說是個不小的挑戰(zhàn)。尤其是孩子未斷奶時，很多媽媽會選擇帶娃的同時繼續(xù)上班，這就面臨職場背奶的問題，且背奶過程中容易出現一些狀況，導致尷尬情況發(fā)生。

職場背奶的清洗方法

• 每天僅用開水煮消毒一次吸奶器及背奶用的奶瓶，水煮開后再煮5分鐘以上。通常在上班前一晚完成消毒，上班前擠一次奶放冰箱冷藏層，供寶寶在家時由家人加熱后飲用。然后將刷洗干凈的吸奶器帶到上班地點，中午休息時擠一次奶放冰包儲存，晚上帶回家后放冷藏層，留作寶寶第二天食用。
• 晚上睡前把吸奶器、冰包的瓶子消毒好，以備第二天使用。下班回家后，媽媽可直接親喂寶寶。起初一次擠奶量能達到250ml - 280ML，基本能滿足寶寶上班期間的需求，若不夠則解凍原來存儲在冰箱冰凍層（用母乳袋儲存，4個月內）的奶。

職場背奶攻略

1. 心情準備：心情是影響奶量的關鍵內因，所有背奶工具只是外部因素。生氣、發(fā)脾氣、焦慮等負面情緒是奶量的“殺手”。許多媽媽因小事生氣影響奶量后追悔莫及，還有些媽媽為寶寶的飲食、體重等問題焦慮，導致茶飯不思、夜不能寐，進而影響奶量，陷入惡性循環(huán)。
2. 飲食及休息：這也是決定奶量的重要內因。要保證充足的湯湯水水攝入，因為奶水70%的成分是水，需從飲食中獲取。除了合理飲食，良好的休息也至關重要，充足的睡眠是奶量的保證。雖然媽媽可能因寶寶夜奶無法睡整覺，但應盡量不熬夜，早些休息。

對于很多媽媽而言，帶著孩子上班既能減輕家庭負擔，又能滿足自我成就感，但職場背奶易遭遇尷尬，提前做好準備十分必要。上述清洗方法和背奶攻略能為媽媽們提供一定幫助。