女性經(jīng)期不適及注意事項

月經(jīng)前渾身酸痛原因

來月經(jīng)對女性而言是既尷尬又不適的時期，部分女性會出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)前渾身酸痛等情況，嚴重影響日常工作和學習。月經(jīng)前渾身酸痛可能由以下原因?qū)е拢阂皇菤庋澨?，月?jīng)前身體的一些不適常因氣血虧虛造成；二是月經(jīng)綜合癥，月經(jīng)期出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象均屬正常；三是經(jīng)期女性身體免疫力較差，容易出現(xiàn)困倦和酸痛現(xiàn)象。

經(jīng)期注意事項

• 不適宜有性生活：月經(jīng)期子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，性生活易將細菌引入，逆行進入子宮腔，引起子宮內(nèi)感染。
• 不適宜食用太咸：過咸食物會使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多，月經(jīng)來前易出現(xiàn)頭痛、情緒激動和易生氣等癥狀。
• 不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料咖啡因含量高，易刺激神經(jīng)和心血管，導致月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適。
• 不宜食用生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷食物會降低血液循環(huán)速度，影響子宮收縮及經(jīng)血排出，導致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
• 不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴易使污水進入子宮腔導致炎癥。
• 不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受壓，影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。

應對建議

月經(jīng)前渾身酸痛是月經(jīng)來前的信號，不必過于緊張，若覺得不舒服可服用中藥調(diào)理。月經(jīng)期間要做好保暖防寒工作，避免性生活，不吃生冷瓜果和蔬菜。

總之，女性在經(jīng)期要關注自身身體狀況，了解經(jīng)期不適原因并做好相應防護措施，以減輕經(jīng)期不適。