備孕期男性備孕建議及泡腳相關(guān)知識(shí)

隨著優(yōu)生優(yōu)育理念的普及，備孕不再只是媽媽的事，爸爸也需要提前備孕。男性在懷孕前一個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)多參加體育鍛煉，多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，以提高身體素質(zhì)。以下是關(guān)于備孕期男人能否泡腳的相關(guān)介紹。

備孕期男人可以泡腳嗎

• 晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎：此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，泡腳使身體熱量增加，體內(nèi)血管擴(kuò)張，利于活血，促進(jìn)血液循環(huán)。
• 熱水泡腳的益處：能滋腎明肝，提高睡眠質(zhì)量。泡完腳后適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，更利于血液循環(huán)，進(jìn)一步調(diào)節(jié)臟腑器官。泡腳后建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
• 泡腳注意事項(xiàng)：水溫以40℃左右為宜，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，半小時(shí)左右為佳，泡到微微出汗最好。泡腳容器最好用木盆，可放一些有利于活血的藥物。

熱水泡腳的好處

• 緩解頭痛：每天泡腳15分鐘可發(fā)揮保健作用，將雙腳浸入40℃左右熱水中15 - 20分鐘，可使雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，相對(duì)減少腦充血，緩解頭痛。
• 輔助退熱與降壓：對(duì)于感冒發(fā)熱引起的頭痛，熱水泡腳有助于退熱。泡腳時(shí)按摩涌泉穴及按壓太沖穴，有助于降低血壓。
• 緩解職業(yè)?。航?jīng)常堅(jiān)持中藥泡腳足療應(yīng)用范圍廣，對(duì)緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病往往能收到事半功倍的效果。

總之，有益于身體健康的事情備孕男性都可以做，泡腳沒問題。此外，備孕男性還需勤洗澡、勤剪指甲，注意個(gè)人生理衛(wèi)生，為提供質(zhì)量?jī)?yōu)良的精子做好準(zhǔn)備。