產(chǎn)后三個(gè)月腰疼的原因及解決辦法

產(chǎn)后女性的不同情況

愛美是女人的天性，曾有新聞?wù)掌@示凱特王妃產(chǎn)子后幾天就穿著短裙外出，這讓人不禁疑惑英國女性是否不坐月子。在中國，受地域和習(xí)俗影響，多數(shù)女性會(huì)坐月子。剖腹產(chǎn)如同手術(shù)需要養(yǎng)傷，順產(chǎn)也需好好調(diào)養(yǎng)。下面來了解產(chǎn)后三個(gè)月腰疼的原因。

產(chǎn)后三個(gè)月腰疼的原因

• 體態(tài)改變：懷孕期間，隨著胎兒發(fā)育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加劇，易引發(fā)腰疼，即懷孕腰疼，很多產(chǎn)后腰疼是孕期腰疼的延續(xù)。
• 產(chǎn)后勞損：過于勞累以及哺育嬰兒姿勢(shì)不當(dāng)，常導(dǎo)致腰疼。這兩種情況都屬于姿勢(shì)性腰疼。

產(chǎn)后腰疼的解決辦法

• 身體因素：產(chǎn)后腰疼除與普通腰椎退變、孕期變化有關(guān)外，還因分娩消耗氣血、改變內(nèi)分泌。
• 重心改變：孕期胎兒體重增加使腰椎負(fù)重加大導(dǎo)致腰痛。若疼痛不嚴(yán)重，可在不負(fù)重條件下自我按摩和鍛煉。
• 治療方式：盡量少用藥，可使用外用藥如膏藥貼敷，也可進(jìn)行針灸、推拿、自我按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉等，基本能緩解和解決疼痛。

產(chǎn)后注意事項(xiàng)

順產(chǎn)寶媽除上述提及內(nèi)容外，月子期間不能太累，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，注意保暖，避免吹風(fēng)，不少月子病是因吹空調(diào)引起。用藥一定要遵醫(yī)囑，不可自行隨意用藥。

綜上所述，了解產(chǎn)后三個(gè)月腰疼的原因及解決辦法，有助于寶媽們更好地應(yīng)對(duì)產(chǎn)后身體變化，保障自身健康。