奶水不足的解決辦法及催乳食譜

很多寶媽面臨奶水不足的困擾，會(huì)想辦法讓寶寶吃其他食物替代奶水，不過選擇要適合寶寶。接下來了解奶水不足吃通草是否有用以及通草的食用方法，還有產(chǎn)婦催乳食物。

奶水不足吃通草有用嗎

奶水少時(shí)可以吃通草，它有促進(jìn)乳汁分泌的作用。同時(shí)要注意多喝湯水、休息，也可服用通乳顆粒。通草能幫助下奶，但因個(gè)體差異效果不同，像豬蹄花生湯、野生鯽魚湯等也有催乳效果。

產(chǎn)婦吃什么催乳

通草豬蹄湯催乳多而快

• 材料：通草3g、黃芪3錢、當(dāng)歸1片、豬腳50g、九層塔1小株
• 制法：洗凈通草，豬腳洗凈去毛切塊。鍋中放入通草、黃芪、當(dāng)歸與豬腳，加適量清水，煮至熟軟，少許鹽調(diào)味，最后加九層塔。
• 功效：富含膠原蛋白的豬腳與通草搭配，助乳汁分泌，滋養(yǎng)補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏，富含鈣、鐵質(zhì)，是身體虛弱、產(chǎn)后缺乳時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)的重要來源。

山藥排骨湯催乳多而快

• 材料：山藥60g、排骨120g、姜片2g
• 制法：山藥洗凈去皮切塊，排骨汆燙去血水。鍋中加排骨、山藥塊和姜片，加適量清水，煮至熟軟，少許鹽調(diào)味。
• 功效：山藥含植物激素，助乳腺分泌，富含膳食纖維，助哺乳媽咪排便、增進(jìn)食欲。排骨是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，增進(jìn)泌乳量，提高乳汁中蛋白質(zhì)含量。

綜上所述，奶水不足吃通草可行，此方法較常見。寶媽要照顧好寶寶，多喂熱水，注意保暖，避免寶寶在陰涼處以防感冒發(fā)燒。

結(jié)論：奶水不足時(shí)吃通草有一定作用，搭配催乳食譜能更好促進(jìn)乳汁分泌，寶媽在照顧寶寶時(shí)也需注意日常護(hù)理。