坐月子吃面食是否會發(fā)胖的探討

產(chǎn)婦飲食選擇背景

許多寶媽擔(dān)心坐月子期間發(fā)胖，所以多數(shù)產(chǎn)婦在月子期間會挑選脂肪含量低且營養(yǎng)豐富的食物。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會水平提升，坐月子時可選擇的食物日益增多，“坐月子吃面食會發(fā)胖嗎”成為大家關(guān)心的問題。

坐月子吃面食與發(fā)胖的關(guān)系分析

• 從整體月子情況看，月子里產(chǎn)婦運動少，且為了母乳喂養(yǎng)需要多吸收營養(yǎng)，體重比平時有所增加是常見現(xiàn)象。雖然吃面食對牙齒不太好，但和月子里喝的湯及其他有營養(yǎng)的食物相比，面食本身導(dǎo)致發(fā)胖的作用較小。不過，面食吃多了可能會讓寶媽自身長胖。
• 從營養(yǎng)成分對比來看，面食蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉比米飯低，同等分量下吃面食相對更不容易發(fā)胖。但在飲食習(xí)慣方面，吃面食時配菜往往較少，因為很多花樣面食已調(diào)好味；而吃米飯通常需要較多菜肴，從而米飯攝入量會減少，且多吃菜也不容易發(fā)胖。所以關(guān)鍵還是要看進(jìn)食的分量。

現(xiàn)代產(chǎn)婦對面食攝入的觀念

近些年來，隨著社會進(jìn)步，人們思想觀念改變，產(chǎn)婦更注重產(chǎn)后身材恢復(fù)，對“坐月子吃面食是否會發(fā)胖”這一問題的關(guān)注度提高。實際上，為了產(chǎn)婦和嬰兒的營養(yǎng)，坐月子期間產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)吃一些面食。

結(jié)論：坐月子吃面食不一定會發(fā)胖，關(guān)鍵在于進(jìn)食量，且為保證營養(yǎng)產(chǎn)婦可適當(dāng)攝入面食。