坐月子與偏頭痛防治

坐月子注意事項(xiàng)及月子病危害

坐月子期間需注意諸多事項(xiàng)，稍不留意易患月子病。有一種說法稱月子病會(huì)伴隨一生，這是因?yàn)樵伦悠陂g女性身體較為虛弱，若調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，身體機(jī)能受損后較難恢復(fù)。為防止寶媽染上月子病，應(yīng)注意避免從事重活、接觸冷水，盡量不吹風(fēng)，采用少吃多餐的飲食方式，保持早睡早起的作息習(xí)慣。

月子偏頭痛治療方法

1. 飲食清淡：經(jīng)期選擇食物以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等。因?yàn)榇祟愶嬃蠒?huì)引起血管擴(kuò)張，從而誘發(fā)經(jīng)期偏頭痛。
2. 保持愉悅心情：經(jīng)期若情志內(nèi)傷，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀，阻滯腦絡(luò)，進(jìn)而引發(fā)偏頭痛。所以經(jīng)期要學(xué)會(huì)控制情緒，保持愉悅心情。
3. 保證充足睡眠：經(jīng)期應(yīng)注意休息，防止過度勞累，這對(duì)預(yù)防經(jīng)期頭痛很有幫助。若頭痛劇烈且出現(xiàn)煩躁、失眠，可適當(dāng)服用止痛藥，然后找安靜地方休息。
4. 疏肝養(yǎng)血：在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理。常用緩解經(jīng)期偏頭痛的藥物有柴胡、川芎、白芍、甘草、當(dāng)歸、茯苓等。也可在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會(huì)穴2 - 5分鐘，或到醫(yī)院進(jìn)行穴位針灸，可改變氣血循行系統(tǒng)，使機(jī)體氣血充盈、經(jīng)脈通暢，預(yù)防和緩解經(jīng)期偏頭痛。

如何預(yù)防月子偏頭痛

坐月子期間不能吹風(fēng)，盡量避免被大風(fēng)吹。戶外刮風(fēng)下雨時(shí)盡量不要外出，若外出需戴帽子保護(hù)頭部。市面上有多種款式帽子可供選擇，既能保護(hù)頭部又可能提升顏值。坐在車?yán)飼r(shí)，車窗門不開或開三分之一，防止風(fēng)直吹頭部。開空調(diào)時(shí)注意啟動(dòng)制冷模式，避免采用送風(fēng)模式和高風(fēng)速。

結(jié)論：為避免月子病尤其是偏頭痛，寶媽在坐月子期間要從生活細(xì)節(jié)入手，做好身體調(diào)理，才能更好地照顧孩子。