感冒后打呼嚕的原因、預(yù)防及治療

打呼嚕常見情況

很多人在睡眠時(shí)會打呼嚕，一部分人是在進(jìn)入睡眠狀態(tài)就鼾聲響起，還有一部分人是在感冒過后出現(xiàn)打呼嚕的情況。由于缺乏相關(guān)知識，他們可能會誤以為是感冒嚴(yán)重或引發(fā)了其他疾病而著急。

感冒后打呼嚕的原因

感冒后打呼嚕通常是因?yàn)榛忌狭吮茄?，鼻子被堵住，不得不張嘴呼吸，?dǎo)致咽喉處肌肉松弛，氣流經(jīng)過時(shí)就發(fā)出聲音。若平時(shí)感覺鼻子里有黏黏的東西、鼻屎較多，鼻咽處有異物感且咽不下去，那可能就是鼻炎所致。鼻子里炎性分泌物被運(yùn)送到鼻咽處并粘附在那里，產(chǎn)生異物感，這些分泌物含大量病菌和有害物質(zhì)，長時(shí)間粘附會造成咽喉發(fā)炎，即慢性咽炎。

打呼嚕的預(yù)防和治療方法

1. 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好生活習(xí)慣。
2. 避免煙酒嗜好，吸煙會加重呼吸道癥狀，飲酒會加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
3. 肥胖者要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動，經(jīng)驗(yàn)表明減輕體重5% - 10%以上會有改善。
4. 鼾癥病人多有血氧含量下降，常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重等情況，易導(dǎo)致心腦血管疾病，所以要重視血壓監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。
5. 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6. 采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，可避免睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部背一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

總結(jié)

打呼嚕并非正常現(xiàn)象，多數(shù)人認(rèn)為是太累導(dǎo)致，實(shí)則不然，打呼嚕多發(fā)于有鼻炎或咽炎的人。多鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力可有效預(yù)防打呼嚕，嚴(yán)重打呼?？扇メt(yī)院治療。