女性小月子保養(yǎng)指南

小月子洗頭注意事項

女性應(yīng)重視自身身體保養(yǎng)，將身體健康放在首位。老一輩認(rèn)為好好坐月子可祛病，月子落下病根難治且難調(diào)養(yǎng)，甚至需再坐一次月子恢復(fù)。坐月子期間一個月通常不建議洗頭，小月子雖時間短，但剛做完手術(shù)也不能洗頭。建議做小月子后的兩周內(nèi)不要洗頭，若能忍受，最好一個月不洗。因為小月子后人體頭皮毛孔、骨縫隙張開，此時洗頭易使?jié)裥昂秃扒秩腩^部，留下病根。

小月子護(hù)理要點

1. 休息與活動：手術(shù)后前三天需臥床休息，三天到一星期后逐漸增加活動時間和強(qiáng)度。小月子前半月內(nèi)避免從事重體力勞動，防止接觸冷水和身體受寒。
2. 營養(yǎng)補(bǔ)充：加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，多吃豆制品、奶、魚、蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，還可選擇大棗、枸杞等補(bǔ)血食品，多吃新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素，促進(jìn)身體損傷修復(fù)。
3. 衛(wèi)生與性生活：人流后子宮口未完全閉合，女性易受病菌侵襲。坐小月子期間要注意個人衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)禁止盆浴，避免非流動水進(jìn)入陰道；人流后一個月禁止性生活，防止人為感染。

新舊觀念結(jié)合

如今雖摒棄了很多舊習(xí)俗，但部分老人的建議仍值得聽取，如月子里不能受涼、不碰涼水?，F(xiàn)在醫(yī)生建議保持干凈衛(wèi)生，但洗澡也需在密閉溫暖的環(huán)境中擦洗。

女性在小月子期間需在洗頭、休息、營養(yǎng)、衛(wèi)生等多方面做好保養(yǎng)，結(jié)合新舊觀念科學(xué)調(diào)養(yǎng)身體。