孕后期及產(chǎn)后屁股疼的原因與緩解方法

孕后期及產(chǎn)后屁股疼的原因

每個(gè)媽媽在懷孕階段都格外小心，生怕寶寶受到傷害，但自身會(huì)出現(xiàn)一些不適，如身體疲勞酸痛等。尤其是孕后期及產(chǎn)后，部分媽媽會(huì)有腰痛屁股疼的癥狀，站立、行走、坐躺都難受。在孕程中后期，準(zhǔn)媽媽身體會(huì)釋放恥骨松弛激素，使骨盆以及相關(guān)關(guān)節(jié)和韌帶放松，為寶寶順利娩出做準(zhǔn)備。然而，關(guān)節(jié)和韌帶的放松會(huì)減弱準(zhǔn)媽媽腰部穩(wěn)定性。而且懷孕中后期寶寶發(fā)育迅速，加重了腰椎負(fù)擔(dān)。若身體對(duì)坐骨神經(jīng)施加過(guò)多壓力，易引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，導(dǎo)致臀部、背部及大腿等部位出現(xiàn)刺痛。

孕婦屁股疼的緩解方法

1. 熱敷：坐骨神經(jīng)痛的孕媽媽可用熱毛巾、熱水袋對(duì)疼痛處熱敷約半小時(shí)，能減輕疼痛感，同時(shí)要做好雙足和雙腿的保暖，避免受涼。
2. 坐姿調(diào)整：選擇柔軟的升降椅，調(diào)到合適高度，在腰部、背部、頸后墊靠墊，讓孕媽媽更舒服，減緩疼痛。避免久站久坐。
3. 產(chǎn)后恢復(fù)：正常情況下，孕媽媽生下寶寶后，坐骨神經(jīng)痛一般會(huì)自行恢復(fù)。
4. 睡姿調(diào)整：睡覺(jué)選硬床板，采用側(cè)睡姿勢(shì)，雙腿彎曲，可在雙膝間加抱枕改善疼痛狀況。起床時(shí)緩緩起身，減小對(duì)臀部的傷害。
5. 補(bǔ)鈣：建議孕媽媽挑選孕婦專用鈣片，一日一片，多活動(dòng)、曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，每日飲用約250ml牛奶。

綜上所述，孕后期身體釋放的激素使骨盆和關(guān)節(jié)等放松，雖為生育寶寶做準(zhǔn)備，但會(huì)減弱腰部穩(wěn)定性，加上寶寶后期發(fā)育快，導(dǎo)致孕婦屁股疼，不過(guò)產(chǎn)后癥狀一般會(huì)消失。