坐月子腰痛原因及應(yīng)對方法

都說懷孕的女人較為脆弱，實際上坐月子的女人更為脆弱。生完小孩后，女性稍有不慎就可能落下病根，老人常說月子里的毛病只有在月子里才能醫(yī)治，所以坐月子需格外小心。以下為您介紹坐月子感覺腰痛的原因及應(yīng)對辦法。

坐月子腰痛的原因

1. 生理性缺鈣：懷孕后，準(zhǔn)媽媽受孕期體內(nèi)激素影響，身體各系統(tǒng)會發(fā)生改變。鈣參與骨的代謝，孕婦常規(guī)飲食無法滿足自身和嬰兒的鈣需求，因此需要額外補鈣。生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦消耗大量能量，產(chǎn)后許多新媽媽身體透支。月子里很多媽媽堅持母乳喂養(yǎng)，鈣流失嚴(yán)重，缺鈣易引發(fā)腰疼。
2. 姿勢不當(dāng)：媽媽給寶寶喂奶時，習(xí)慣低頭看著寶寶吮奶，每次喂奶時間長且每天次數(shù)多，容易疲勞。此外，為夜間照顧寶寶或哺乳方便，習(xí)慣固定一個姿勢睡覺；新手媽媽因疼愛寶寶，常把寶寶抱在懷里。長時間固定姿勢會使單側(cè)肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼。

坐月子腰痛的應(yīng)對措施

建議產(chǎn)婦產(chǎn)后體力開始恢復(fù)時，盡早開始運動，避免腰部肌肉疲勞性損傷。另外，自上而下輕叩并按摩脊柱兩側(cè)背部，對緩解產(chǎn)后腰酸有幫助。若疼痛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)去醫(yī)院向醫(yī)生詳細(xì)說明情況并進(jìn)行相關(guān)檢查。

坐月子感覺腰痛的原因多樣，媽媽們應(yīng)搞清楚原因并及時治療，畢竟這不是小事，尤其是年輕媽媽，不要認(rèn)為以后能自行恢復(fù)，落下病根會影響一輩子。