女性月經(jīng)失調(diào)及應(yīng)對方法

月經(jīng)失調(diào)情況

有些女性月經(jīng)容易失調(diào)，難以準(zhǔn)確計(jì)算月經(jīng)到來時(shí)間。平時(shí)多加注意無大礙，但遇到重要事情與經(jīng)期沖突就會比較麻煩，此時(shí)很多女性會選擇催經(jīng)來規(guī)避。

催經(jīng)方法

• 吃避孕藥：避孕藥不僅能避孕，還可調(diào)經(jīng)。吃法是從本次月經(jīng)來的前5天開始吃，吃到想讓月經(jīng)來的前3天再停。
• 喝紅棗桂圓湯：每天喝紅棗桂圓熬煮的湯，并吃掉所有紅棗和桂圓，可補(bǔ)血、增加精氣。因體弱、貧血造成的月經(jīng)推遲，吃2 - 3天月經(jīng)可能會來。
• 調(diào)理宮寒：夏天女性吃冷飲易宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)推遲甚至閉經(jīng)。這類人群要忌口冷飲、冰水、寒性食物，多喝姜茶、多泡腳，可用熱水袋保暖下腹部，經(jīng)過半個(gè)月調(diào)理月經(jīng)自然會來。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1. 做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲曬干后用電熨斗燙過再穿，選擇質(zhì)量好的衛(wèi)生紙，避免感染。
2. 多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白物質(zhì)，可適當(dāng)吃巧克力或紅糖水調(diào)劑心情，不吃過酸過辣食物。
3. 避免房事：月經(jīng)期間不去公共游泳池游泳，不吹冷風(fēng)、不著涼、不洗頭，避免房事。
4. 保持愉快心情：月經(jīng)期間保持心情愉悅，可適當(dāng)散步。
5. 勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可正常工作、學(xué)習(xí)和進(jìn)行一般體力勞動(dòng)，保證盆腔血液循環(huán)，減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)，保證充足睡眠。
6. 堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：記錄每次月經(jīng)開始日期、持續(xù)時(shí)間及經(jīng)期內(nèi)其他變化，便于了解月經(jīng)是否規(guī)律，監(jiān)測自身變化及防治婦科疾病。

催經(jīng)不符合經(jīng)期規(guī)律，必要時(shí)可使用。我們應(yīng)搞清楚月經(jīng)失調(diào)源頭，調(diào)理好月經(jīng)使其正常有規(guī)律，可減少對身體的傷害，上述方法能有效調(diào)理月經(jīng)，呵護(hù)女性健康。