坐月子排惡露相關(guān)知識(shí)

坐月子護(hù)理與惡露重要性

女性生產(chǎn)后的頭一個(gè)月至關(guān)重要，需好好護(hù)理，否則易留病根，影響日后健康。產(chǎn)后身體虛弱，疾病侵襲根基，治愈難度大。排惡露對(duì)身體恢復(fù)很關(guān)鍵。

坐月子是否留一個(gè)月血

惡露約在產(chǎn)后3 - 4周結(jié)束，月經(jīng)周期在產(chǎn)后6 - 8周開(kāi)始。若坐月子期間惡露滴滴答答不停，需警惕其他問(wèn)題。若伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。有不規(guī)則出血狀況，可在產(chǎn)后4 - 6周回診請(qǐng)醫(yī)師評(píng)估。惡露初期顏色濃，呈深紅色，大概半個(gè)月至3周會(huì)慢慢轉(zhuǎn)成白色、粘稠狀，這是正常變化。

坐月子出血飲食建議

1. 第一周：是排惡露黃金期，同時(shí)排出產(chǎn)前水腫及多余水分，此時(shí)暫不宜大補(bǔ)，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A等，能補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。
2. 第二周：惡露逐漸減少，顏色不如第一周鮮紅，產(chǎn)后常伴有腰酸背痛癥狀。建議食用麻油腰花減輕不適，炒時(shí)可加入杜仲，杜仲性溫味甘，可顧筋骨和強(qiáng)腎。
3. 第三周及以后：惡露排盡，是補(bǔ)氣血時(shí)機(jī)，常食用麻油雞進(jìn)補(bǔ)。傳統(tǒng)坐月子煮的麻油雞多用母雞，也有人用烏骨雞。雞肉性味溫甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸等，能補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽(yáng)補(bǔ)虛以及活血止痛等。不過(guò)餐餐吃麻油雞易膩，蔬菜有些屬寒性，長(zhǎng)輩常建議少吃，可選擇紅鳳菜等有補(bǔ)血作用的葉菜類。

產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)排惡露，可持續(xù)20天左右，排惡露利于女性身體恢復(fù)，可在月子期間吃補(bǔ)血食物，產(chǎn)婦可根據(jù)自身身體狀況對(duì)比處理問(wèn)題，注意適度原則。