人流后調(diào)養(yǎng)指南

對(duì)于沒(méi)有生育條件的女性，人流可能是明智之選。為減少人流對(duì)身體的影響，日后能擁有健康寶寶，人流后的飲食調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。以下為您介紹一些人流后營(yíng)養(yǎng)食譜及注意事項(xiàng)。

人流后營(yíng)養(yǎng)食譜

1. 雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用，適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2. 荔枝大棗湯：干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用，適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
3. 豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用，適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
4. 乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用，適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
5. 糖餞紅棗：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用，適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

人流后注意事項(xiàng)

1. 無(wú)痛人工流產(chǎn)后需要休息2周，少看報(bào)紙及電視。
2. 術(shù)后2周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，不做重體力勞動(dòng)。
3. 多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。
4. 保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗1 - 2次，勤換衛(wèi)生巾。
5. 2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。
6. 一段時(shí)間內(nèi)必須嚴(yán)格禁止同房。

人流后女性應(yīng)重視調(diào)養(yǎng)，合理飲食并充分休息，以促進(jìn)身體恢復(fù)健康。