產(chǎn)婦月子飲食：豆腐與其他注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦吃豆腐是否會(huì)有口臭

產(chǎn)婦月子里飲食需格外注意，尤其是不利于哺乳的食物應(yīng)避免食用。有些產(chǎn)婦被告知月子里不能吃豆腐，理由是吃豆腐會(huì)導(dǎo)致口臭，不少產(chǎn)婦在長(zhǎng)輩囑咐下不敢吃。實(shí)際上，若口臭和月子里吃豆腐有關(guān)，口腔醫(yī)生應(yīng)在全國(guó)宣傳月子里禁食豆制品以杜絕口臭，但并沒有醫(yī)生這么做，因?yàn)檫@毫無科學(xué)依據(jù)。

絕大多數(shù)口臭是由口腔衛(wèi)生差引起的。過去坐月子不讓刷牙的規(guī)矩已基本被摒棄，食物殘?jiān)诳谇槐患?xì)菌利用產(chǎn)生不悅氣味。所以，口臭和豆制品并無直接聯(lián)系。此外，豆腐富含蛋白質(zhì)，哺乳期婦女對(duì)蛋白質(zhì)需求量高，若主要靠肉類補(bǔ)充蛋白質(zhì)易導(dǎo)致脂肪超標(biāo)，而大豆高蛋白低脂肪且價(jià)格低廉，不應(yīng)拒絕食用。

產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)

• 產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒，大量麻油與酒精會(huì)增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血。
• 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象。
• 坐月子忌吃生冷、寒涼食物。
• 忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
• 飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。
• 惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊時(shí)，不能吃補(bǔ)藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不干凈。
• 預(yù)防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。

總之，豆腐之類的豆制品產(chǎn)婦食用后不僅不會(huì)導(dǎo)致口臭，還利于增加蛋白質(zhì)攝入，產(chǎn)婦應(yīng)了解飲食常識(shí)并與家長(zhǎng)溝通，而非盲目聽從。月子期間飲食盡量清淡，少吃辛辣、油炸等刺激性食物。