新手媽媽存不住奶水問題解析及食療方法

存不住奶水是許多新手媽媽面臨的苦惱，稍有奶水就流出，常導(dǎo)致孩子吃不飽。母乳對孩子抵抗力提升有益，因此了解存不住奶水的原因及解決辦法十分重要。

存不住奶水的原因

• 喂養(yǎng)姿勢不當(dāng)：寶寶未及早吸吮乳房、未按需哺乳。正確姿勢是寶寶整個身體面向媽媽，張大嘴含住大部分乳暈，而非僅轉(zhuǎn)過來面向乳房。
• 母親乳腺發(fā)育不良：乳房發(fā)育不良、乳房手術(shù)、乳頭凹陷、再次妊娠、母親甲狀腺功能低下等，都可能使乳汁分泌減少。
• 營養(yǎng)作息不好：不利于泌乳反射，還會影響乳汁質(zhì)量。

奶水不足的食療方法

1. 清燉烏骨雞：烏骨雞肉1000克洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克、枸杞子15克，隔水蒸20分鐘，主治產(chǎn)后虛弱、乳汁不足。
2. 母雞燉山藥：母雞1只洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克置入雞肚，澆黃酒50克，隔水蒸熟，1 - 2天內(nèi)吃完，適用于脾胃虛弱少乳者。
3. 熘炒黃花豬腰：豬腰子500克剖開去筋膜臊腺，洗凈切塊。油九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒，豬腰熟透變色時加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒后加水、生粉勾芡，加味精即成，有補腎通乳作用。

哺乳期間，媽媽保持愉悅心態(tài)利于乳汁分泌。若乳腺有問題，應(yīng)及時就診，可采用母乳與奶粉混合喂養(yǎng)，利于寶寶生長發(fā)育。

綜上所述，新手媽媽存不住奶水有多種原因，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善營養(yǎng)作息和食療等方法解決。