孕婦坐月子相關(guān)知識(shí)

俗話(huà)說(shuō)“病從口入”，很多疾病源于不健康飲食，良好飲食習(xí)慣對(duì)身體健康至關(guān)重要。坐月子是孕婦的恢復(fù)期，飲食更需注意。下面介紹坐月子湯里能否放蔥姜及坐月子的基本原則。

坐月子湯里能放蔥姜嗎

這與媽媽是否喂奶有關(guān)。若媽媽處于喂奶階段，建議湯里不要放蔥姜，因?yàn)槭[會(huì)隔奶，姜和蒜味道具有刺激性。若不喂奶，則可以放。

坐月子的基本原則

1. 慎寒溫：隨著氣候與居住環(huán)境溫濕度變化，產(chǎn)婦應(yīng)調(diào)整穿著和室內(nèi)電器設(shè)備。室內(nèi)溫度宜保持在25 - 26℃，濕度約50% - 60%，產(chǎn)婦要穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒或關(guān)節(jié)受風(fēng)寒濕入侵。
2. 適勞逸：適度勞動(dòng)與休息有助于惡露排出、筋骨及身材恢復(fù)。產(chǎn)后初期，產(chǎn)婦虛弱、頭暈、乏力時(shí)，多臥床休息，起床時(shí)間不超半小時(shí)。體力逐漸恢復(fù)后，可適當(dāng)延長(zhǎng)起床時(shí)間，但以1 - 2小時(shí)為限，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿引發(fā)身體疼痛。
3. 勤清潔：頭發(fā)和身體要經(jīng)常清洗，保持清潔，防止細(xì)菌感染發(fā)炎。古代因環(huán)境和條件限制，有月子里不能洗頭、洗澡的規(guī)定，現(xiàn)代人不必如此。洗頭、洗澡用40℃左右溫水，洗完及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)。
4. 調(diào)解飲食：前三項(xiàng)原則適用于所有人，飲食則因個(gè)人體質(zhì)而異。產(chǎn)后可能出現(xiàn)排惡露、哺乳不順或其他疾病，飲食和藥物需相應(yīng)調(diào)整。坐月子飲食以溫補(bǔ)為主，最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)配。

女性懷孕受損的身體大多在坐月子階段復(fù)原，孕婦產(chǎn)后不可忽視坐月子過(guò)程，遵循上述四項(xiàng)基本原則，有助于更好地恢復(fù)健康。