盆底肌康復(fù)：女性健康的重要課題

盆底肌康復(fù)的重要性

對(duì)于女性而言，盆底肌康復(fù)至關(guān)重要。在懷孕期間，女性的盆底肌會(huì)擴(kuò)張。若產(chǎn)后未進(jìn)行康復(fù)，幾年后易出現(xiàn)不適癥狀，雖對(duì)身體無嚴(yán)重傷害，但會(huì)影響日常生活。因此，一般產(chǎn)后醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。

盆底肌康復(fù)的疑問：是否有用？

盆底功能障礙的治療分為手術(shù)與非手術(shù)治療。非手術(shù)治療包括盆底肌鍛煉、生物反饋療法及電刺激療法，能糾正受損的肌肉和神經(jīng)，具有長(zhǎng)期療效。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，盆底肌康復(fù)訓(xùn)練雖短期內(nèi)效果不明顯，但與未訓(xùn)練的女性相比，效果顯著，治療效果較為理想。盡管訓(xùn)練過程辛苦，但對(duì)身體恢復(fù)幫助很大。

盆底肌康復(fù)的方法

• 國(guó)際普及做法：在歐美及日韓等發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)，已普及盆底肌肉評(píng)估、生物反饋訓(xùn)練和電刺激治療。產(chǎn)后42天的婦女常規(guī)接受盆底肌肉訓(xùn)練，這大大減少了盆腔器官脫垂、尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。同時(shí)，可喚醒盆底神經(jīng)及肌肉，使陰道更好地恢復(fù)緊縮狀態(tài)，提高性生活質(zhì)量。
• 盆底評(píng)估與生物反饋訓(xùn)練療法：通過引導(dǎo)表面肌電圖和引導(dǎo)尿道收縮壓的測(cè)定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線。借助影像顯示及聲音提示，患者能更直觀了解自身盆底肌功能狀態(tài)并參與治療。結(jié)合個(gè)體化電刺激治療，可喚醒、激活盆底肌，加快產(chǎn)后陰道及盆底肌張力和彈性的恢復(fù)，對(duì)預(yù)防和治療產(chǎn)后陰道脫垂、松弛及尿失禁等盆底障礙性疾病效果良好。
• 其他輔助方法：“盆底防治”不局限于評(píng)估與生物反饋技術(shù)。對(duì)于患有壓力性尿失禁的肥胖女性，減少體重5%-10%，尿失禁次數(shù)將減少50%以上。

結(jié)論：盆底肌康復(fù)對(duì)女性健康意義重大，多種康復(fù)方法結(jié)合能有效改善盆底功能，雖訓(xùn)練需付出努力，但長(zhǎng)遠(yuǎn)效果值得肯定。