小孩食欲減退的原因及解決方法

小孩食欲減退的原因

對于小孩子而言，吃飯是長身體的重要營養(yǎng)來源，所以當(dāng)孩子不愛吃飯、食欲不好時(shí)，家長往往十分擔(dān)心。以下是引起孩子食欲不好的常見原因：

• 甜食影響食欲：甜食受大多數(shù)孩子喜愛，但一些高熱量甜食不能補(bǔ)充必需蛋白質(zhì)，還會嚴(yán)重影響孩子食欲。食欲不振的孩子大多很少喝白開水，常喝桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等飲料，大量糖分?jǐn)z入體內(nèi)，使糖濃度升高，血糖達(dá)到一定水平會興奮飽食中樞、抑制攝食中樞，導(dǎo)致孩子缺乏饑餓感和進(jìn)食欲望。
• 夏季冷飲影響：夏季各種冷飲上市，一是冷飲含糖量高，易讓孩子甜食過量；二是孩子胃腸道功能薄弱，冷飲易造成胃腸道功能紊亂，導(dǎo)致食欲下降。

提高小孩食欲的方法

1. 給孩子胃腸道減負(fù)：飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物和過多甜冷飲品，如冰激凌，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。臨近正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心。
2. 多吃含維生素和微量元素鋅的食物：多吃富含維生素C和微量元素的食物，如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。將食物做得漂亮些也能提高食欲。
3. 補(bǔ)水很重要：注意讓寶寶喝水，不能等寶寶口渴才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。
4. 戶內(nèi)外活動不能少。

小孩食欲不好值得家長重視，因?yàn)椴粣鄢燥垥?dǎo)致營養(yǎng)不夠，影響孩子成長。家長應(yīng)找出孩子食欲不好的原因并采取正確解決辦法，讓孩子食欲變好，健康成長。