哺乳期奶水少的解決辦法

女性生產(chǎn)后隨即進入哺乳期，需及時給寶寶哺乳，但很多媽媽存在乳汁不足的情況，她們認為可能是營養(yǎng)不足所致，于是積極補充營養(yǎng)，喝奶粉成為常見選擇。那么，奶水少喝奶粉是否有用呢？

奶水少喝奶粉的效果

奶水少的媽媽需積極增加營養(yǎng)，喝奶粉有一定作用，但具體效果因人而異。

奶水少的應對措施

• 充分休息：夜里多次起身喂奶會導致睡眠不足，使奶水量減少。哺乳媽媽要抓緊時間休息，白天可讓家人幫忙照看寶寶，自己睡午覺，同時學會在夜間喂奶時不影響睡眠。
• 注意“食”效：新手媽咪應保持每日喝牛奶的習慣，多吃新鮮蔬菜水果。傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪會堵塞乳腺管，不利母乳分泌且易讓媽咪發(fā)胖，所以要吃得對，達到奶量充足、修復元氣、營養(yǎng)均衡不發(fā)胖的月子“食”效。
• 兩邊乳房都要喂：若一次只喂一邊，乳房受刺激減少，泌乳也會減少。每次喂奶兩邊乳房都要讓寶寶吮吸。若寶寶食量小，可先用吸奶器吸掉前部分稀薄奶水，讓寶寶吃到更濃稠、有營養(yǎng)的奶水。
• 多多吮吸：媽媽奶水越少，越要增加寶寶吮吸次數(shù)，借助寶寶嘴巴按摩乳暈，喂得越多，奶水分泌越多。
• 吸空乳房：媽媽多與寶寶肌膚接觸，寶寶對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，利于乳汁再產(chǎn)生。
• 保持好心情：母乳是否充足與新媽媽的心理及情緒密切相關，媽媽要以平和、愉快的心態(tài)面對生活。
• 補充水分：哺乳媽媽喂奶時會口渴，這是正?，F(xiàn)象。喂奶時要注意補充水分，可多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等，水分補充適度，保證乳汁充足且有營養(yǎng)。

總之，奶水少的產(chǎn)婦可對照上述措施，積極改善奶水少的情況。