坐月子的相關(guān)知識

坐月子的重要性及時長

坐月子是女性生產(chǎn)后必經(jīng)階段，此階段恢復(fù)情況直接影響日后生活質(zhì)量。產(chǎn)褥期即我們所說的月子，指分娩后全身各器官（除乳腺外）恢復(fù)或接近非孕時狀態(tài)所需時間，一般為六周。通常坐月子至少要坐夠一個月，若產(chǎn)婦身體狀況不佳，可適當(dāng)延長時間。

坐月子能否換地方

產(chǎn)后若無陰道流血量多、腹痛等異常表現(xiàn)，是可以更換地方的。但由于此時身體還未恢復(fù)，較為虛弱，需注意保暖，避免著涼和被風(fēng)吹到。

坐月子生活注意事項(xiàng)

• 休養(yǎng)時長：需休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除吃飯和上洗手間外，盡量臥床，常坐或起身走動可能引發(fā)子宮下垂。
• 綁腹帶：準(zhǔn)備兩三條寬度約30 - 40厘米、長度可繞腹部12圈半的白紗布，產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂，避免引發(fā)婦女病、小腹突出等問題。不能用一般束褲和束腹帶代替。
• 洗澡方式：前兩周用溫酒水擦澡（燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕擰干后擦身），第三周起可淋浴，滿月后可泡澡。
• 洗漱用品：洗臉?biāo)⒀烙脽_過放至溫?zé)岬乃?，可使用保養(yǎng)品。
• 洗頭禁忌：嚴(yán)禁洗頭，以防頭皮著涼。
• 抱小孩：不能抱小孩，喂奶時可側(cè)躺喂，避免內(nèi)臟下垂。
• 為小孩洗澡：不能為小孩洗澡，否則可能導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。
• 環(huán)境要求：要有安靜、舒適的環(huán)境，陽光強(qiáng)時拉上窗簾保護(hù)眼睛，不能吹風(fēng)，連扇子也不要搖，產(chǎn)后全身毛孔張開，吹風(fēng)易引發(fā)頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等。
• 活動限制：月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，防止內(nèi)臟下垂。
• 用眼注意：不要流淚，少看書報和電視，讓眼睛充分休息，否則眼睛可能提早老化，甚至演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。

產(chǎn)婦應(yīng)了解坐月子的注意事項(xiàng)，根據(jù)自身身體狀況和恢復(fù)程度選擇合適方法，促進(jìn)身體盡快康復(fù)。希望每位產(chǎn)婦都能平穩(wěn)、快樂地度過這一特殊時期。