備孕女性如何通過(guò)體溫測(cè)量掌握排卵期

對(duì)于正在備孕的女性而言，體溫是一項(xiàng)關(guān)鍵指標(biāo)。女性在排卵期時(shí)體溫會(huì)有一定程度下降，此時(shí)同房可大大增加受孕幾率。那么，該如何正確測(cè)量體溫呢？

正確測(cè)量體溫的方法

基礎(chǔ)體溫法是測(cè)量排卵期最直接方便的方法，僅需一只體溫計(jì)即可完成。由于測(cè)試體溫時(shí)不能運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食，所以最好在早晨醒來(lái)時(shí)測(cè)量。將體溫計(jì)放于舌下測(cè)試體溫較為準(zhǔn)確，因?yàn)樯嘞虏皇芡獠凯h(huán)境溫度干擾。測(cè)量完需清洗探頭，以防滋生細(xì)菌。

排卵期體溫的變化規(guī)律

人體處于完全休息狀態(tài)，排除精神及一切客觀因素干擾時(shí)測(cè)出的體溫為基礎(chǔ)體溫，以早晨6 - 7點(diǎn)醒來(lái)尚未起床活動(dòng)時(shí)測(cè)得的體溫最準(zhǔn)確，它能比較準(zhǔn)確地反映卵巢的排卵功能和相應(yīng)的內(nèi)分泌水平。

排卵前為卵泡期，卵巢分泌雌激素，基礎(chǔ)體溫大多波動(dòng)在36.6℃以下。排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體分泌孕激素，孕激素對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎(chǔ)體溫升高0.3 - 0.5℃，體溫升高一直持續(xù)到月經(jīng)來(lái)潮前1 - 2天開始下降。這樣在一個(gè)有排卵的月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫的變化呈現(xiàn)雙相型曲線。在低溫向高溫過(guò)渡時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)極低溫，出現(xiàn)極低溫的這一天就是排卵日。

測(cè)量體溫的注意事項(xiàng)

一般排卵期發(fā)生在下次月經(jīng)前14天，因此從月經(jīng)周期前18天開始就要注意體溫變化。不過(guò)，由于影響體溫的要素眾多，女性身體體溫下降不一定是排卵引起的，也可能由其他原因?qū)е隆Ｋ越ㄗh備孕女性可購(gòu)買排卵試紙進(jìn)行測(cè)試，其結(jié)果相對(duì)更準(zhǔn)確。

結(jié)論：備孕女性可通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)大致判斷排卵期，但因體溫受多種因素影響，結(jié)合排卵試紙測(cè)試能更準(zhǔn)確掌握排卵情況。