產(chǎn)后奶水相關(guān)問(wèn)題解析

產(chǎn)后奶水往外流

對(duì)于寶寶而言，奶水是最為寶貴的。母乳喂養(yǎng)是常見的喂養(yǎng)方式，但有些媽媽產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)奶水往外流的尷尬現(xiàn)象。產(chǎn)后奶水自己往外流是正常的，每個(gè)產(chǎn)婦剛生完寶寶后都會(huì)出現(xiàn)這種情況。不過(guò)，由于每個(gè)媽媽的情況不同，奶水外流的時(shí)間也不一樣，一般是兩個(gè)星期左右。

奶水不足的解決辦法

1. 早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌就越多。即便母乳還未分泌，寶寶吸吮乳頭幾次后也會(huì)開始分泌乳汁。媽媽要按需喂養(yǎng)，奶漲了就喂，寶寶餓了就喂。若乳汁一次吃不完，要擠出來(lái)貯存，讓乳房排空，否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。
2. 增加營(yíng)養(yǎng)量：多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，湯類食物也必不可少。產(chǎn)后常見的催乳湯對(duì)應(yīng)的食物選擇如下：氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物；乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡(luò)下乳的作用。
3. 保持愉快心情：精神因素對(duì)產(chǎn)后泌乳有一定影響。媽媽產(chǎn)后要保持好心情，充分休養(yǎng)身體，精神振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。不要過(guò)度擔(dān)心寶寶是否吃飽、發(fā)育是否正常等問(wèn)題，以免影響心情和奶水分泌。
4. 對(duì)乳房進(jìn)行按摩：媽媽在每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虬茨?0 - 15分鐘。這種刺激可引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，促進(jìn)奶水的分泌。

產(chǎn)后注意事項(xiàng)總結(jié)

產(chǎn)后媽媽的健康與孕期生活息息相關(guān)，孕期孕媽要好好照顧自己，健康生活，避免產(chǎn)后出現(xiàn)各種疾病。坐月子時(shí)，媽媽們要調(diào)整好心態(tài)，保持心情愉悅。

結(jié)論：了解產(chǎn)后奶水外流時(shí)間及奶水不足的解決辦法，同時(shí)注重產(chǎn)后健康和心態(tài)調(diào)整，有助于媽媽順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。