備孕女性如何判斷排卵及排卵期計(jì)算方法

女性在備孕期間，若想盡早懷孕，需及時(shí)調(diào)整生活，了解自身排卵時(shí)間，在排卵期間同房可提高備孕成功率。以下介紹判斷是否排卵的方法及排卵期計(jì)算法。

判斷是否排卵的方法

測量基礎(chǔ)體溫法

這是最簡單的科學(xué)方法。清早醒來后，不起床、不進(jìn)行任何活動測量體溫。若月經(jīng)前2周所測體溫比其他時(shí)間高0.3攝氏度以上，說明有排卵。少數(shù)人在體溫由低升高的那一天，會感到一側(cè)小腹發(fā)脹或輕微疼痛，陰道分泌物增多，分泌物透明或帶點(diǎn)血絲，這天即為排卵日，但多數(shù)人無此感覺。不過，基礎(chǔ)體溫預(yù)測有無排卵不夠十分準(zhǔn)確。臨床觀察顯示，在體溫最低時(shí)或體溫上升前1天排卵的占48.28%，其余分別在體溫最低時(shí)前1 - 2天和后1 - 2天，前后相差5天。此外，有人報(bào)道，在單相型基礎(chǔ)體溫中用其它更準(zhǔn)確的方法確定有排卵者占10% - 20%；相反，雙相型基礎(chǔ)體溫，經(jīng)腹腔鏡或B超證實(shí)確實(shí)無排卵者，見于黃體化卵泡未破裂綜合征，此綜合征占不孕婦女的6%以上。

排卵期計(jì)算法

阿基諾法

也稱數(shù)學(xué)公式法，從月經(jīng)周期的最后一天（即下次月經(jīng)開始的第一天）往前推大約14天就是排卵日。若下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N - 14天。

排卵試紙法

女性尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24 - 48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準(zhǔn)確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應(yīng)每天定時(shí)檢測，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時(shí)，應(yīng)每隔12小時(shí)測試一次直至檢測出LH峰值。

基礎(chǔ)體溫測量法

連續(xù)六至十二個(gè)月測量基礎(chǔ)體溫并加以記錄，基礎(chǔ)體溫會在排卵后上升0.3 - 0.5℃。備孕女性可購買體溫計(jì)，每天睡覺前甩到35℃以下，每天早上醒來（6 - 8個(gè)小時(shí)睡眠后）不做任何運(yùn)動，立即測量體溫。

備孕女性可根據(jù)自己月經(jīng)周期計(jì)算排卵期，做好排卵檢測工作，合理安排生活，做好備孕準(zhǔn)備。