手機(jī)測(cè)體溫及注意事項(xiàng)

體溫即身體的溫度，其高低在一定程度上能反映人的健康狀況，孕媽也不例外。隨著手機(jī)的廣泛使用，人們開(kāi)始關(guān)注手機(jī)測(cè)體溫的方法及測(cè)體溫的注意事項(xiàng)。

手機(jī)測(cè)體溫的使用方法

1. 開(kāi)啟智+體溫：打開(kāi)應(yīng)用中心搜索并找到智+體溫，安裝其手機(jī)端。安裝成功后，在手機(jī)中找到智+體溫圖標(biāo)并點(diǎn)擊啟動(dòng)。
2. 連接智+智能連續(xù)溫度計(jì)：進(jìn)入登錄界面登錄，若沒(méi)有賬號(hào)，點(diǎn)擊快速注冊(cè)進(jìn)行注冊(cè)。打開(kāi)智+智能連續(xù)溫度計(jì)，手機(jī)開(kāi)啟藍(lán)牙點(diǎn)擊連接設(shè)備，顯示“連接成功”即完成連接。
3. 測(cè)量體溫：正確粘貼連續(xù)體溫計(jì)，設(shè)置報(bào)警溫度，APP會(huì)連續(xù)測(cè)量體溫并顯示溫度，在軟件下方可查看實(shí)時(shí)溫度曲線圖，方便查閱溫度變化。
4. APP需和連續(xù)體溫計(jì)一起使用。

測(cè)體溫的注意事項(xiàng)

測(cè)量基礎(chǔ)體溫的原則

測(cè)量基礎(chǔ)體溫應(yīng)在身體仰臥、早晨清醒時(shí)立即進(jìn)行。最好在晚上睡覺(jué)前將溫度計(jì)放在枕邊，避免第二天摸索找溫度計(jì)導(dǎo)致體溫變化。

測(cè)量方法

測(cè)量時(shí)身體應(yīng)盡量少移動(dòng)，將溫度計(jì)慢慢放入口中，且必須放在舌頭下面。在這種狀態(tài)下靜靜呼吸，水銀溫度計(jì)測(cè)量5分鐘，電子溫度計(jì)測(cè)量1分鐘。取出后立即在基礎(chǔ)溫度計(jì)上填入體溫。

測(cè)量周期及作息要求

基礎(chǔ)體溫必須連續(xù)測(cè)量至少兩三個(gè)月。在此期間，應(yīng)盡量保持正常的就寢和起床時(shí)間，睡眠時(shí)間需達(dá)到6小時(shí)以上。

測(cè)量前避免的操作

起床后應(yīng)避免上廁所、洗臉、漱口等行為，也不能為找溫度計(jì)坐起上半身。即使只是躺在被子里伸展、打呵欠、翻身、碰觸他人或說(shuō)話，都會(huì)引起體溫微妙變化，影響測(cè)量結(jié)果。

精神狀態(tài)的影響

精神狀態(tài)對(duì)體溫有影響，如前一天吵架、受孩子困擾等導(dǎo)致醒來(lái)焦慮，體溫會(huì)升高。測(cè)量基礎(chǔ)體溫時(shí)，保持身心冷靜非常重要。

綜上所述，手機(jī)測(cè)體溫簡(jiǎn)單方便，是社會(huì)進(jìn)步的體現(xiàn)。測(cè)體溫與心態(tài)、環(huán)境、睡眠密切相關(guān)，人們應(yīng)健康生活，營(yíng)造良好的居住環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)透氣。