產(chǎn)后抑郁癥相關(guān)情況解析

女性懷孕生產(chǎn)的艱難過程

女性懷孕生產(chǎn)是極為艱難且充滿挑戰(zhàn)的過程。孕期要經(jīng)歷各種生理不適、孕期反應(yīng)，睡眠質(zhì)量差，還要面對各類檢查。好不容易熬過孕期，分娩時又要承受巨大痛苦。孩子出生后，媽媽們還需學(xué)習(xí)眾多育娃技能，在此過程中稍有不慎就可能引發(fā)產(chǎn)后抑郁。

產(chǎn)后抑郁癥的死亡率

統(tǒng)計顯示，60% - 70%的媽媽會在孩子出生后經(jīng)歷一段“寶寶綜合征”的心路歷程，多數(shù)媽媽情緒極不穩(wěn)定，如莫名哭泣、情緒低落、力不從心。約10% - 15%的新媽媽癥狀表現(xiàn)尤為強烈，這便是產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)。產(chǎn)后抑郁通常在六周內(nèi)發(fā)病，抑郁時間3 - 6個月，或1 - 2年不等，嚴(yán)重者甚至終身患病，需長期治療。產(chǎn)后抑郁導(dǎo)致的自殺死亡率為15 - 25%，生二胎有20% - 30%的復(fù)發(fā)率。

避免產(chǎn)后抑郁癥的方法

1. 孕期鍛煉：準(zhǔn)媽媽要注重孕期體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。常坐辦公室的女性，每天應(yīng)參加適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，以便產(chǎn)后盡快恢復(fù)健康，適應(yīng)母親角色。
2. 學(xué)習(xí)育兒知識：產(chǎn)前應(yīng)了解一定的育兒知識，避免孩子出生后手忙腳亂?？赏ㄟ^讀書、聽講座、觀摩等方式學(xué)習(xí)喂奶、給嬰兒洗澡、正確抱孩子的姿勢等。
3. 營造良好家庭環(huán)境：家人不能對生兒生女抱怨、指責(zé)，應(yīng)愉快接受孩子和產(chǎn)婦，為產(chǎn)婦創(chuàng)造和諧的家庭環(huán)境。
4. 丈夫陪伴：產(chǎn)后一個月內(nèi)，丈夫最好陪伴在產(chǎn)婦身邊，協(xié)助護理嬰兒，如幫忙給嬰兒洗澡、換尿布等。若丈夫因怕孩子哭鬧影響睡眠而獨自睡在其他房間，會讓產(chǎn)婦感到委屈，加重抑郁癥狀。

總結(jié)

了解產(chǎn)后抑郁癥的死亡率及預(yù)防方法后，孕婦媽媽們要做好心理建設(shè)，認(rèn)識到孩子出生的興奮與照顧孩子的失落會形成落差，不要過分埋怨自己，寶寶健康快樂就是媽媽最大的成就。