1歲寶寶飲食安排

成年人與特殊人群飲食規(guī)律

成年人通常遵循一日三餐的飲食習(xí)慣，這是長(zhǎng)期流傳下來(lái)的傳統(tǒng)。然而，像正在減肥的人群等，會(huì)選擇盡量少吃多餐。不過(guò)，一般還是建議保持一日三餐。那么，1歲寶寶一天需要吃幾頓正餐呢？

1歲寶寶正餐頓數(shù)

1歲寶寶每天應(yīng)保證600毫升奶量，安排兩頓主食和一頓午點(diǎn)。此時(shí)奶是輔助食品，應(yīng)以三頓飯作為正餐?？山o孩子提供面條、餛飩、餃子、軟米飯、包子、饅頭等食物，同時(shí)搭配各種蔬菜和魚(yú)蛋類(lèi)。

1歲寶寶飲食搭配

1. 孩子一周歲后，乳牙逐漸出齊，消化和咀嚼能力增強(qiáng)，飲食應(yīng)從以乳類(lèi)為主逐漸過(guò)渡到以谷類(lèi)、肉、蛋和蔬菜等為主。但孩子年齡尚小，牙齒未長(zhǎng)全，咀嚼能力差，消化器官未完全成熟，消化能力較弱。若飲食調(diào)配不當(dāng)，會(huì)影響消化吸收，進(jìn)而影響生長(zhǎng)發(fā)育。因此，安排合理、科學(xué)的膳食，才能保證小兒獲得生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。
2. 要讓小兒攝入乳類(lèi)、谷類(lèi)、魚(yú)、蛋、蔬菜和瓜果類(lèi)食物，這些食物含小兒所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。若小兒常吃甜粥、糖饅頭，食物僅含碳水化合物，缺乏高質(zhì)量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良；若整天吃牛肉等肉類(lèi)，體內(nèi)可能有足夠蛋白質(zhì)，但缺乏其他身體所需成分；有的家長(zhǎng)長(zhǎng)期讓小兒吃牛奶、蛋、巧克力等，會(huì)造成熱量過(guò)剩，礦物質(zhì)、維生素不足。食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值再高，只吃單一食物也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

結(jié)論

寶媽們應(yīng)了解1歲寶寶一天的正餐頓數(shù)和飲食搭配。寶寶成長(zhǎng)中飲食問(wèn)題不可忽視，1歲時(shí)身體各項(xiàng)機(jī)能在發(fā)育，合理掌握吃飯時(shí)間并搭配食材，有助于其健康成長(zhǎng)。