孕期葉酸補(bǔ)充全解析

補(bǔ)充葉酸的疑問(wèn)

大家都知道懷孕前備孕階段和懷孕初期要補(bǔ)充葉酸，但很多人并不清楚為何要補(bǔ)充以及補(bǔ)充的具體量。實(shí)際上，補(bǔ)充葉酸對(duì)防止胎兒畸形、提高血液葉酸濃度有重要作用。

懷孕三月葉酸用量

懷孕三月時(shí)，每天大概服用0.4毫克葉酸，即一片葉酸片，且應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按劑量服用。女性妊娠期生理變化會(huì)影響葉酸需求量和體內(nèi)葉酸水平，未服用葉酸增補(bǔ)劑的孕婦血清和紅細(xì)胞葉酸濃度會(huì)下降，有數(shù)據(jù)顯示健康女性懷孕后紅細(xì)胞葉酸濃度也會(huì)降低。對(duì)多數(shù)女性而言，懷孕后血液葉酸濃度降低是正常生理變化，但葉酸攝入不足的女性，外周血液中葉酸減少可能導(dǎo)致不良后果。

孕前補(bǔ)充葉酸注意事項(xiàng)

• 葉酸計(jì)算單位有微克和毫克，1毫克等于1000微克，400微克=0.4毫克，孕前一般補(bǔ)充0.4毫克葉酸即可。葉酸無(wú)明顯副作用，不超過(guò)人體需求量20倍不會(huì)中毒。
• 葉酸片飯前飯后均可服用，但最好固定時(shí)間，保證每天按時(shí)服用。
• 可用白開(kāi)水沖服葉酸片，若實(shí)在吃不下，也可用溫牛奶或粥送服，但不能和茶水一起服用。雖然用果汁沖服沒(méi)問(wèn)題，但白開(kāi)水是最佳選擇。
• 備孕女性在服用葉酸片同時(shí)，可同時(shí)補(bǔ)充其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等，它們之間不沖突。

葉酸服用時(shí)長(zhǎng)及調(diào)整

懷孕三月后可停止使用葉酸，若不放心可繼續(xù)服用一段時(shí)間，但用量應(yīng)適當(dāng)減少。

綜上所述，孕期補(bǔ)充葉酸至關(guān)重要，了解正確的補(bǔ)充方法和注意事項(xiàng)能更好保障母嬰健康。