備孕期女性免疫力相關(guān)問題及提高方法

女性體質(zhì)差異與免疫力表現(xiàn)

同樣為女性，體質(zhì)卻存在差異。有些女性即便在經(jīng)期頻繁接觸寒涼，身體依舊健壯，長年不生??；而有些女性身體虛弱，稍有接觸病源就易生病。在備孕關(guān)鍵時(shí)期，調(diào)理身體的心情可以理解，但免疫力低打針是否可行是個(gè)問題。

免疫力低的情況分析

免疫功能低下指免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，此時(shí)易受細(xì)菌、病毒、真菌等感染，直接表現(xiàn)為易生病。經(jīng)常患病會加重機(jī)體消耗，一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。免疫力低需考慮是其他疾病引起還是個(gè)人體質(zhì)原因，前者應(yīng)積極治療原發(fā)病消除誘因，后者打針作用不大，且目前無適合備孕期的針劑。不過可通過一些方法調(diào)理保養(yǎng)來增強(qiáng)免疫水平。

提高免疫力的方法

• 營養(yǎng)均衡是基礎(chǔ)：保證人體生成充足的免疫細(xì)胞和免疫分子。專家洪昭光建議，每天一個(gè)雞蛋，飲用250毫升牛奶，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，其中富含微量元素、維生素和膳食纖維。
• 樂觀是養(yǎng)分：精神緊張、壓抑、悲觀等情緒會影響糖皮質(zhì)激素等分泌，進(jìn)而影響免疫力。美國匹茲堡大學(xué)布魯斯·羅賓博士建議，學(xué)會應(yīng)對壓力，盡可能樂觀、積極，廣交朋友，多傾訴，多參加唱歌等活動(dòng)。
• 生活規(guī)律是保證：研究發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4小時(shí)的人比睡七八個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。要注意休息，不熬夜，每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，如做操、散步等，保持心態(tài)平和，不過于焦慮。
• 不濫用保健品：別輕信個(gè)別保健品廠家產(chǎn)品可增強(qiáng)免疫力的宣傳，很多時(shí)候是噱頭。王月丹表示，保健品只能提高免疫應(yīng)答水平，無法從根本上提高免疫力。

備孕建議

我們無法改變體質(zhì)差異，可保持好心態(tài)，通過日常方法，和家人互相督促養(yǎng)成良好保養(yǎng)習(xí)慣，讓生活更健康規(guī)律。備孕期間，最好提前去正規(guī)大醫(yī)院進(jìn)行身體綜合檢查，確保在良好身體狀態(tài)下迎接孩子到來。

總之，備孕期女性免疫力低打針作用有限，可通過營養(yǎng)、心態(tài)、生活規(guī)律等方面調(diào)理，同時(shí)做好孕前檢查。