精子活動(dòng)率相關(guān)知識(shí)介紹

精子活動(dòng)的重要性

精子是孕育生命的關(guān)鍵要素。當(dāng)精子排出體外后，若能遇到優(yōu)質(zhì)卵子，二者結(jié)合形成受精卵，標(biāo)志著新生命的開(kāi)端。而精子的活動(dòng)率決定了其能否與卵子相遇，是成功懷孕的關(guān)鍵因素。隨著現(xiàn)代生活水平的提升，男性運(yùn)動(dòng)量日益減少，導(dǎo)致精子不合格的人群數(shù)量逐漸增多。

精子活動(dòng)率正常值

正常情況下，a級(jí)精子應(yīng)大于等于25%；或者a級(jí)與b級(jí)精子之和大于等于50%。其中，a級(jí)表示精子快速直線前向運(yùn)動(dòng)，呈直線運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；b級(jí)表示精子緩慢或呆滯向前移動(dòng)，運(yùn)動(dòng)較為緩慢。

提高精子活動(dòng)率的方法

• 注重養(yǎng)生：部分男性因工作繁忙，忽視保健養(yǎng)生。但男性保健養(yǎng)生至關(guān)重要，一是要注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，充養(yǎng)腎精；二是減少對(duì)腎精的耗損。
• 調(diào)整起居：工作緊張、應(yīng)酬多導(dǎo)致一些不良生活起居習(xí)慣，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等，會(huì)使精子活力下降。因此，應(yīng)做到不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境。
• 提倡衛(wèi)生的性生活：精液被感染會(huì)顯著影響精子活力。年輕人感染機(jī)會(huì)主要源于不潔性生活及桑拿等活動(dòng)，所以性生活需安全衛(wèi)生。備孕期間，建議男方提前三個(gè)月戒煙戒酒，提高精子活力和質(zhì)量，同時(shí)多進(jìn)食補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅的食物，可大大提高受孕概率。此外，要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫能力。

了解精子活動(dòng)率正常值及提高方法，有助于男性關(guān)注自身生殖健康，增加受孕幾率。