產(chǎn)后相關(guān)問(wèn)題及應(yīng)對(duì)建議

產(chǎn)后咳嗽漏尿應(yīng)對(duì)方法

如今，越來(lái)越多年輕人步入婚姻殿堂、結(jié)婚生子。然而，不少女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)咳嗽、感冒、拉肚子等癥狀，其中咳嗽漏尿較為困擾。以下是應(yīng)對(duì)方法：

• 產(chǎn)前預(yù)防：孕媽媽分娩前可練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)，這是骨盆底肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練復(fù)原及加強(qiáng)骨盆底肌肉功能，降低尿失禁發(fā)生概率。
• 縮緊陰道運(yùn)動(dòng)：第一步，平躺，吸氣，從肛門(mén)盡量用力緊縮陰道，注意勿將力量分散到其他部位；第二步，呼氣，慢慢放松。吸氣時(shí)堅(jiān)持8秒（剛開(kāi)始做堅(jiān)持不了8秒，堅(jiān)持3 - 5秒即可），重復(fù)5次，注意避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
• 產(chǎn)后修復(fù)：尿失禁治療方法有運(yùn)動(dòng)療法、藥物療法和手術(shù)療法等。醫(yī)生會(huì)根據(jù)尿失禁類(lèi)型與輕重制定最佳治療方案。

產(chǎn)后禁忌

• 不宜滋補(bǔ)過(guò)量：女性分娩后常重視滋補(bǔ)，頓頓雞鴨魚(yú)肉。但滋補(bǔ)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致肥胖，引發(fā)體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)及各種疾病，既浪費(fèi)錢(qián)財(cái)又帶來(lái)麻煩。
• 不宜馬上禁食：產(chǎn)后女性體重增加，部分人會(huì)馬上節(jié)食，這危害大，既損身體又不利于母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)后體重增加主要是水分和脂肪，母乳喂養(yǎng)會(huì)消耗大量水分和脂肪，產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，每天還需保證2800千卡熱量攝入。
• 不宜久喝紅糖水：紅糖水并非喝得越多越好，久喝對(duì)子宮復(fù)原不利。產(chǎn)后10天惡露逐漸減少，子宮收縮恢復(fù)正常，若喝紅糖水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使惡露血量增多，導(dǎo)致產(chǎn)婦繼續(xù)失血，可能引起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水以7 - 10天為宜。

孕媽媽產(chǎn)后漏尿要及時(shí)護(hù)理，否則可能影響下一胎。同時(shí)，產(chǎn)后要注意諸多禁忌，合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

結(jié)論：女性產(chǎn)后需關(guān)注咳嗽漏尿等問(wèn)題的應(yīng)對(duì)及產(chǎn)后禁忌，做好護(hù)理和保健，以保障自身健康。